Tartalom
Nagyon fontos, hogy a csecsemőknek vasat tartalmazó ételeket helyezzen be, mivel amikor a csecsemő kizárólag abbahagyja a szoptatást és 6 hónapos korában kezdi etetni, akkor természetes vastartalékai kimerültek, ezért a változatos táplálás bevezetésekor a csecsemőnek ennie kell:
- Főtt vörös lencse: 2,44 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Petrezselyem: 3,1 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Főtt tojássárgája: 4,85 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Édesburgonya: 1,38 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Francia fokhagyma 0,7 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Sovány borjúhús: 2,4 mg Fe / 100 g élelmiszer
- Csirke: 2 mg Fe 100 g takarmányban;
- Sovány bárány: 2,2 mg Fe / 100 g élelmiszer
- Vörös bableves: 7,1 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Papaya: 0,8 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Sárga őszibarack: 2,13 mg Fe / 100 g élelmiszer;
- Vízitorma: 2,6 mg Fe / 100 g élelmiszer.
Baby Iron Need (RDA)
A baba vasigénye 6 hónapos korban drámaian megnő,
- 0-6 hónapos csecsemők: 0,27 mg
- 7-12 hónapos csecsemők: 11 mg
Csak a vasban gazdag étrenddel lehet elérni és kielégíteni a baba napi vasigényét, de a vashiány megelőzése érdekében általában cseppenként vezetnek be vaskészítményt.
A csecsemő vasigénye 6 hónapos korában nagyon megnő, mert 0 és 6 hónap között az anyatej elegendő ahhoz, hogy napi kb. 0,27 mg vasszükségletet biztosítson, mivel természetes a vas tartaléka ebben az életszakaszban, de amikor az első évig hat hónapos, intenzív fejlődéséhez sokkal nagyobb mennyiségű napi 11 mg vas szükséges. Tehát 6 hónaposan, vagy amikor elkezdi diverzifikálni étrendjét; a gyermekorvosok általánosan vaspótlást írnak elő.
Hogyan lehet növelni a baba vas felszívódását
Ha hozzáadunk egy evőkanál narancslevet a zöldségkrémhez vagy a bébi leveshez, nagyobb a zöldségekben lévő vas felszívódása, amely bár nagy mennyiségben van, felszívódása csak aszkorbinsav jelenlétében lehetséges. Az állati eredetű élelmiszerekben (tojássárgája, hús) jelen lévő vasnak nincs szüksége semmire, hogy felszívódjon, de nem ajánlatos naponta 20 g-nál több húst kínálni a csecsemőnek, ezért nem lehet nagy mennyiségű állati vasat felajánlani. .
Hasznos Linkek
- A baba gyomor kapacitása;
- Baba etetés 0 és 12 hónap között.