Tartalom
Az ikrek vemhessége alatt a terhes nőnek bizonyos óvintézkedéseket kell tennie, hasonlóan csak egy csecsemő terhességéhez, például kiegyensúlyozott étrendet, megfelelő testmozgást és sok folyadékot kell fogyasztania. Ezt az ellátást azonban meg kell erősíteni, mert a terhes nő két babát hordoz, és nagyobb a szövődmények, például a preeklampszia vagy a koraszülés kockázata.
Emiatt az ikrek vemhességénél nagyon fontos, hogy több prenatális konzultációt tartson és több vizsgálatot végezzen a szülész számára, hogy képes legyen figyelemmel kísérni a csecsemők növekedését és fejlődését, figyelemmel kísérni egészségi állapotukat, korán felismerni a problémákat és szükség esetén kezelést kezdeményezni. .
Élelmezés
Az ikrek terhessége alatt a terhes nőnek legfeljebb 20 kg-ot kell megtennie és egészséges étrendet kell fogyasztania, amely a következőket tartalmazza:
- Növelje a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását, hogy megelőzze a székrekedést, és nagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon;
- Növelje a folsavban gazdag ételek, például főtt csirke- vagy pulykamáj, sörélesztő, bab és lencse fogyasztását, mivel a folsav megakadályozza a csecsemő súlyos betegségeinek, például a spina bifida kialakulását;
- Növelje az omega-3-ban gazdag ételek, például a lazac, a szardínia, a chia mag, a lenmag és a dió fogyasztását, mivel ezek elősegítik a baba agyának fejlődését;
- Készítsen egészséges harapnivalókat, amelyek friss gyümölcsökből, alacsony zsírtartalmú joghurtból vagy szendvicsekből készülnek fehér sajttal vagy alacsony zsírtartalmú sonkával, kerülve az olyan ételeket, mint a sütik, chips és üdítők;
- Növelje a vasalapú élelmiszerek, például a sovány vörös hús, a zöld leveles zöldségek és a bab fogyasztását, mivel az anaemia kockázata nagyobb.
Ez nem azt jelenti, hogy az ikrekkel rendelkező terhes nőnek sokkal többet kell ennie, vagy kétszer akkora súlyt kell híznia, mintha csak egy babával lenne terhes. A legfontosabb az egészséges táplálkozás, az egészséghez és a babához szükséges összes tápanyag biztosítása.
További információ: Terhesség alatti etetés és Hány fontot tehetek terhesség alatt?
Gondozás a fizikai aktivitással
Ikrek terhessége, valamint csak egy csecsemő terhessége esetén a szülész és testnevelő által irányított testmozgás, például séta, úszás, jóga, pilates vagy vízi aerobik ajánlott, mivel számos előnye van, mint például a testsúly ellenőrzése, a munka megkönnyítése az anya és a csecsemők egészségének elősegítése mellett.
Bizonyos esetekben azonban a szülész a terhes nő és a csecsemők egészségi állapotának megfelelően csökkentheti a fizikai aktivitást vagy annak tilalmát. Ezenkívül a pihenés is jelezhető a magzatok növekedésének ösztönzésére és a szövődmények, például a koraszülés kockázatának csökkentésére.
További információ: A terhesség fizikai aktivitása
Egyéb gondozás az ikrek terhessége alatt
Az ikrekkel rendelkező terhes nőknél nagyobb a pre-eklampsia kialakulásának kockázata, amelyet magas vérnyomás, fehérjék jelenléte a vizeletben és a test duzzanata, valamint korai születés jellemez, ezért néhány óvintézkedés, amely megakadályozza ezeket a szövődményeket, a következők:
- Rendszeresen mérje meg a vérnyomást, fogyasszon sószegény étrendet, igyon 2-3 liter vizet naponta, és tartsa be a szülész által megjelölt többit;
- A nyomás csökkentése érdekében vegye be a szülész által előírt gyógyszereket;
- Legyen figyelmes, és tudja, hogyan lehet azonosítani a pre-eklampsia tüneteit, például a 140 x 90 Hgmm-t elérő vagy annál nagyobb vérnyomást és a hirtelen súlygyarapodást. További információ: Pre-eclampsia tünetei;
- Legyen figyelmes, és tudja, hogyan lehet azonosítani a koraszülés jeleit, mint 10 percnél rövidebb időközökkel rendelkező méhösszehúzódások és kocsonyás váladékozás, amelyek a terhesség 20. és 37. hete között fordulnak elő. Bővebben itt: A koraszülés jelei.
A koraszülés elkerülése érdekében a szülész kortikoszteroid gyógyszerek vagy oxitocin antagonisták alkalmazását is előírhatja a terhesség 28. hetétől a terhes nő és a csecsemők egészségének megfelelően.
Mikor születnek és milyen az ikrek szülés
Az ikrek általában a terhesség 36. hetében, a hármasok általában a 34. héten, a négyesek pedig a 31. héten születnek. A legmegfelelőbb olyan szülés, amelyben a nő és az orvos megállapodik, kötelező normál szülés vagy császármetszés nélkül.
Humanizált szülés esetén az ikrek hüvelyesen születhetnek, még akkor is, ha az egyik csecsemő nincs felszerelve, de néha biztonsági okokból a császármetszést jelzik, hogy megőrizzék az anya és a csecsemők életét, ezért a legtanácsosabb az, hogy beszéljen az orvossal erről a kérdésről, és közösen következtetésre jut.
Nézze meg az ikrekkel történő terhesség alatt figyelt egyéb jeleket: Figyelmeztető jelek terhesség alatt.