Tartalom
A fizioterápia fontos kezelési forma az ízületi gyulladás okozta fájdalom és kellemetlenség leküzdésére. Lehetőleg hetente ötször kell végrehajtani, minimális időtartama 45 perc munkamenetenként. Az ízületi gyulladás fizioterápiájának céljai:
- csökkenti a fájdalmat és a kényelmetlenséget;
- javítsa a mozgás tartományát;
- megelőzni és megállítani az ízületek deformitását;
- fenntartani vagy növelni az izomerőt és
- gondoskodjon arról, hogy a napi tevékenységeket függetlenül végezzék.
Nézzen meg néhány, otthon elvégezhető gyakorlatot ebben a videóban:
Hogyan áll az ízületi gyulladás gyógytorna
A fent említett célok elérése érdekében a gyógytornász alapvetően 3 módszert, elektroterápiát alkalmazhat a fájdalom leküzdésére, a nedves hőt az ízület rágalmazására, valamint az ízület amplitúdójának és izomzatának erősítésére szolgáló gyakorlatokat.
A melegvizes tasakok, a forgószél és a paraffinfürdő néhány példa a nedves hőkezelésre, amelyek a kéz, a csukló, a láb vagy a boka ízületi gyulladásának kezelésére szolgálnak a technika egyszerű alkalmazása miatt.A nedves hő képes fokozni a helyi anyagcserét, javítani a vérkeringést, csökkenteni a fájdalmat, megkönnyíteni a mozgásokat és következésképpen harcolni a gyulladással, lehetővé téve a mozgások jobb teljesítését az érintett ízülettel.
Nedves hő felhasználása után az érintett régióban az ízület és az izom amplitúdójának növelésére szolgáló technikákat kell alkalmazni az ízületek mozgósításával, a mozgástartomány növelésével és a nyújtással. Az egyén evolúciójától függően az egyes kezelések végén gumiszalagok és / vagy súlyok alkalmazásával meg kell kezdeni az egyes gyakorlatok erősítését.
A hő jégre cserélhető, de a jég nem mindig eredményez olyan jó eredményeket, mint az első. A gyógytornász feladata az egyén értékelése után eldönteni, hogy melyik a számára legjobb terápiás megközelítés.
Az ízületi gyulladás otthoni kezelése
Az ízületi gyulladás otthoni kezelése az erőfeszítések és a rossz testtartás elkerülése, de nem csak egész nap kell ülnie vagy feküdnie. Fontos az aktív élet a minimális izomfeszültség biztosítása és a vérkeringés javítása érdekében. A kezek ízületi gyulladása esetén remek otthoni kezelés, ha 20 percig bemártja a kezét egy medence meleg vízbe, majd egymás után többször kinyitja és becsukja a kezét és az ujjait azokon a napokon, amikor nincs fizikoterápiája.
Nézzen meg egy jó természetes gyógymódot az ízületi gyulladás ellen
Arthritis gyakorlatok
Egy fejlettebb kezelési fázisban, amikor az egyén kevesebb fájdalmat érez, és már képes valamilyen erőfeszítést végrehajtani az érintett izmokkal, fel kell tüntetni a fizikai gyakorlatok rendszeres gyakorlását, például az úszást, amely megerősíti az izmokat. anélkül, hogy károsítaná az ízületeket, jól tolerálható és nagyszerű eredményeket ér el.
Az ízületi gyulladásban szenvedők számára ajánlott egyéb gyakorlatok a vízi aerobik, a pilates és a tai chi.