Tartalom
A láb és a kéz duzzanata olyan tünetek, amelyek például a rossz vérkeringés, a túlzott sófogyasztás, a hosszú ideig ugyanabban a helyzetben vagy a rendszeres fizikai aktivitás hiánya miatt jelentkezhetnek.
A kezed és a lábad duzzanata általában elmúlik az éjszaka folyamán, és olyan egyszerű intézkedésekkel, mint a lábak emelése vagy a karok emelése a kezek kinyitásával és bezárásával, de egyes esetekben olyan betegségek tünetei lehetnek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szív- vagy veseelégtelenség. Ilyen esetekben orvoshoz kell fordulni a legmegfelelőbb kezelés érdekében.
Ezenkívül tisztában kell lennie a láb és a kéz duzzadásával járó tünetekkel, például hirtelen megjelenéssel, bőrpírral vagy légszomjjal, és azonnal forduljon orvoshoz.
A kéz és a láb megduzzadásának fő okai a következők:
1. Gyenge keringés
A gyenge keringés a lábak és a kezek duzzadásának leggyakoribb oka, amely a test természetes öregedési folyamata miatt következik be, amelynek során a vénák elveszítik rugalmasságukat és merevebbé válnak, ami megnehezíti a vért a lábakból és karokból a test felé. a szív felgyülemlik a lábakban és a karokban, duzzanatot okozva a lábban és a kézben.
Ez a fajta duzzanat általában a nap végén jelentkezik felnőtteknél, időseknél vagy terhes nőknél, mivel hosszú ideig ülnek vagy állnak.
Mi a teendő: olyan esetekben, amikor a munkához hosszabb ideig kell ülni, óránként mozgassa a lábát, a lábát és a kezét, vagy járjon 5 percet például az irodában. Felállva végzett munka, lábak és bokák hajlítása, körkörös mozdulatok végrehajtása a lábával és a karok emelésével a kezek kinyitásával és becsukásával elősegítheti a láb és a kéz duzzadását. A keringés aktiválásához masszázst vagy nyirokelvezetést is végezhet. Megtanulják, hogyan kell otthon elvégezni a nyirokelvezetést.
2. Sófelesleg
Az étrendben lévő túl sok só duzzanatot okozhat a lábakban és a kézben, és ez azért van, mert a só sok nátriumot tartalmaz, amely visszatartja a vizet, és ezért, ha nagy mennyiségben van a szervezetben, növeli a folyadékretenciót.
Mi a teendő: Jó megoldás a folyadék felhalmozódásának elkerülésére a lábakban és a kézben, ha alacsony nátrium-sót használunk, vagy aromás gyógynövényeket használunk a sófogyasztás csökkentésére, vagy az étkezéshez való só-elkerülésre.
Nézze meg a gyógynövényes só elkészítéséről szóló videót.
3. A fizikai aktivitás hiánya
A fizikai aktivitás hiánya befolyásolja a vérkeringést, amely lelassul, megnehezítve a vér visszatérését a lábakból és karokból a szívbe, ezért a láb és a kéz duzzadását okozhatja.
Mi a teendő: A rendszeres testmozgás segít megelőzni és javítani a kéz és a láb duzzadását, javítva a vérkeringést, a vért hatékonyabban keringve a testben, megakadályozva a folyadék felhalmozódását a kézben és a kézben. láb. Ezért a fizikai tevékenységeket hetente háromszor legalább 30 percig kell végezni, például könnyű sétát, úszást vagy vízi aerobikot.
4. Hosszú utak
Hosszú ideig tartó repülés közben, vagy például autóval vagy vonattal történő hosszú utak esetén a vér főleg a lábakban és a lábakban halmozódik fel, duzzanatot okozva, emellett növeli a trombózis kockázatát.
Mi a teendő: mozgassa a lábát felfelé és lefelé, óránként járjon repülővel vagy vonattal, vagy autós utazás esetén álljon meg két óránként. Ezenkívül utazás előtt kompressziós harisnyát lehet viselni, hogy megakadályozzák a láb duzzadását és felemeljék a karokat, nyitva és zárva a kezeket, hogy serkentsék a vérkeringést és megakadályozzák a kezek duzzadását.
Nézze meg a videót további tippekkel, hogyan lehet megelőzni a láb és a kéz duzzadását utazás közben.
5. Cukorbetegség
A cukorbetegség főként a lábakban okozhat duzzanatot a nem hatékonyan működő vérkeringés miatt, különösen akkor, ha a vércukorszint nincs kontroll alatt. Ezenkívül a lábfej és a lábujjak elvörösödhetnek.
Mi a teendő: A lábakat és a lábujjakat naponta értékelni kell, főleg azért, mert a cukorbetegség cukorbeteg lábat okozhat, és fokozhatja a lábfertőzések kockázatát. Fontos naponta mérni a glükózt a vércukorszint szabályozása érdekében, és így megakadályozni a láb duzzadását és fenntartani a láb egészségét. Nézze meg a cukorbetegség kezelésének elősegítésére szolgáló gyógyszereket.
6. Magas vérnyomás
A magas vérnyomás gyakori betegség, különösen az időseknél, és egy természetes öregedési folyamat miatt következik be, amelynek során az artériák kevésbé rugalmasak és merevebbek, és a szívnek erősebben kell vernie ahhoz, hogy vért vigyen a test más részeibe.
Amikor a vér a végtagokhoz, például a lábhoz és a kezekhez érkezik, annak oka lehet, hogy az erek nehezen viszik vissza a vért a szívbe, ami a kezek és a lábak duzzadását okozza.
Mi a teendő: A magas vérnyomást a kardiológus által felírt gyógyszerekkel kell kezelni. Az olyan fizikai tevékenységek, mint a gyaloglás, a fogyás, a sófogyasztás csökkentése, segíthetnek a vérnyomás szabályozásában, és csökkenthetik a kéz és a láb duzzadását.
7. Szívelégtelenség
Szívelégtelenség akkor fordul elő, ha a szív nem elég erős ahhoz, hogy a lábakban és a karokban felhalmozódó vért pumpáljon, duzzanatot okozva.
A láb és a kéz duzzanata általában túlzott fáradtsággal, légszomjjal és a mellkasban jelentkező nyomásérzéssel jár.
Mi a teendő: A szívelégtelenséget mindig az orvos által felírt gyógyszerekkel kell kezelni, ezért tanácsos kardiológushoz fordulni. Ezenkívül csökkenteni kell a sófogyasztást, és könnyű fizikai tevékenységeket kell gyakorolni, mindig a kardiológus irányításával.
8. Gyógyszerek használata
Egyes gyógyszerek duzzanatot okozhatnak a kezekben és a lábakban, például kortikoszteroidok, minoxidil vagy magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek, mint például kaptopril, enalapril, lisinopril, amlodipin, nimodipin.
Mi a teendő: kövesse nyomon az orvost, aki felírta az egyik ilyen gyógyszert, hogy megbecsülje az adagot, vagy például szükség van-e a kezelés megváltoztatására. Azonban egyszerű intézkedéseket lehet tenni otthon, például lábemelést, karemelést, masszírozást vagy nyirokelvezetést, vagy könnyű sétákat tehet a vérkeringés javítása és a kezek és lábak duzzadásának megelőzése érdekében.
9. Veseelégtelenség
A veseelégtelenség olyan állapot, amelyben a vesék nem működnek megfelelően, ezért nem ürítik ki a vizeletben lévő testnedveket, ami a láb, a kéz és az arc duzzanatához vezethet.
Mi a teendő: A veseelégtelenséget nephrológusnak kell ellenőriznie a legmegfelelőbb kezelés biztosítása érdekében. Bizonyos esetekben, amikor a veseelégtelenség előrehaladottabb állapotban van, hemodialízisre lehet szükség, az orvos előírása szerint.
10. Májelégtelenség
A májelégtelenség a máj működésének csökkenése, és duzzanatot okozhat a kezekben és különösen a lábakban, a vérben lévő fehérje, az albumin csökkenése miatt, ami segít a vért tartani az erekben.
Ezt a betegséget alkoholizmus, hepatitis vagy akár paracetamolos gyógyszerek alkalmazása okozhatja.
Mi a teendő: A májelégtelenséget hepatológusnak kell kezelnie. Ezenkívül le kell állítani az alkoholfogyasztást, és csökkenteni kell a só és fehérje fogyasztását az étrendben, hogy elkerülhető legyen a kéz és a láb duzzanata, valamint a folyadék felhalmozódása a hasban.
11. Vénás elégtelenség
A vénás elégtelenség akkor fordul elő, ha a lábak és a karok vénáiban lévő szelepek nem működnek megfelelően, és nem képesek visszavezetni a vért a szívbe, ami a karokban és a lábakban felhalmozódást, valamint a lábak és a kezek duzzadását okozza.
Általában a duzzanat a nap végén jelentkezik és általában reggel eltűnik, elhízott vagy túlsúlyos embereknél vagy időseknél gyakoribb.
Mi a teendő: Könnyű fizikai tevékenységeket kell végeznie, például gyaloglás, a nap folyamán a lábak és a karok mozgatása, a fekvés és a lábak felemelése a szív szintje fölé, mielőtt 20 percet alszik, segítenek csökkenteni a duzzanatot. A vénás elégtelenséget mindig kardiológusnak vagy kardiovaszkuláris sebésznek kell értékelnie, hogy jelezze a legjobb kezelést, amely például gyógyszeres kezeléssel, műtéttel vagy kompressziós harisnya alkalmazásával lehetséges.
12. Magas nyári hőmérséklet
A nyár folyamán nagyon gyakran megdagad a láb és a kéz, és ez azért van, mert ha magasabb a hőmérséklet, akkor a láb és a kéz erek kitágulnak, és több vért juttat ezekbe a régiókba, ami a duzzanatot okozza.
Mi a teendő: a duzzanat elkerülése érdekében emelheti fel a karját, kinyitva és becsukva a kezét, és emelt lábakkal lefekhet, hogy megkönnyítse a vér visszatérését a szív felé, masszírozza a kezét és a lábát, vagy nyirokelvezetést. Bizonyos esetekben kompressziós harisnya vagy rugalmas mandzsetta használható orvosi tanácsadással. Ezenkívül fontos, hogy a nap folyamán megfelelő folyadékfogyasztást tartsunk fenn, és kiegyensúlyozottan táplálkozzunk a folyadékretenció és a kéz és a láb duzzadásának elkerülése érdekében.
Mikor kell orvoshoz menni
Néhány tünet kísérheti a kéz és a láb duzzadását, és a lehető leghamarabb orvosi ellátást igényel, és ezek a következők:
- A duzzanat hirtelen történik;
- Csak egy láb vagy egy kéz duzzanata;
- A duzzadt láb vagy kéz vörössége;
- Légszomj;
- Köhögés vagy köpet;
- Egyéb tünetek, például láz vagy bizsergés.
Ezekben az esetekben az orvos rendelhet vizsgálatokat, például vért vagy Doppler-t, hogy azonosítsa a kéz és a láb duzzadásának okát, és a legmegfelelőbb kezelést javasolja.