Tartalom
A szénsavas víz jótékony hatással van az egészségre, mert a hidratálás mellett ugyanazokat a mikroelemeket tartalmazza, mint a természetes víz, csak CO2 (szén-dioxid) hozzáadásával különbözteti meg, amely inert gáz közvetlenül a lenyelés után távozik a szervezetből. A CO2 jelenléte a vízben csak kis gömbök megjelenéséhez és a víz savasabb ízéhez vezet.
Az egyszerű, adalékanyagok nélküli pezsgővíz a hidratálás minden előnyével jár, és gyakran nagy segítséget nyújt azok számára, akiknek nincs szokásuk ivóvizet fogyasztani, és például a gáz jelenléte miatt inkább az üdítőitalokat kedvelik.
Annak ellenére, hogy egészséges, néhány márka néhány anyagot ad a pezsgő vízhez, például mesterséges aromákat és édesítőszereket, ami végül csökkenti a pezsgő egészséges hatását és előnyeit, ezért ajánlatos betartani a csomagolás címkéjét.
Így az ásványvíz fő előnyei:
1. Hidratálja a testet
A pezsgő víz annyira hidratál, és ugyanolyan tápanyagokkal rendelkezik, mint a természetes víz. Ezenkívül a szén-dioxid hozzáadása nem káros az egészségre, mert a szervezet felszívja és eltávolítja ezt a gázt.
2. Legyen gazdag tápanyagokban
Az ásványvíz, mind habzó, mind szénsavas, gazdag tápanyagokban, például kalciumban, káliumban és magnéziumban. Mivel nátriumot is tartalmaz, a magas vérnyomásban szenvedőknek tisztában kell lenniük a címkével, mivel egyes márkák extra mennyiségben adhatják hozzá ezt az anyagot, és az ilyen márkákat kerülni kell.
3. Segítsen a fogyásban
A szénsavas vízben lévő gáz, amikor a gyomorban felszabadul, növeli a gyomor teltségének és teltségének érzését, ami segíthet kevesebbet enni és csökkentheti az étkezés kalóriáinak mennyiségét. Ezenkívül a pezsgő víznek nincs kalóriája, ezért tetszés szerint fogyasztható.
4. Javítsa az ízét
A pezsgő víz érzékenyebbé teszi az ízlelőbimbókat az ételek ízére, és kihangsúlyozhatja annak ízét, így kiváló lehetőség, mielőtt például egy kávét vagy egy pohár bort élvezne.
Ezenkívül a vízben jelen lévő CO2 serkenti a gyomor működését, fokozza annak szekrécióját és ürülését, ami javíthatja az emésztés érzetét.
5. Helyettesítheti a hűtőközeget
Amellett, hogy természetes állapotában veszik, a szénsavas víz egészséges módja lehet a szódának az aromatizálásával történő helyettesítésére. Például a citrom, a narancs héja, a menta és a gyömbér nagyszerű módja lehet az ital ízletesebbé tételének és a nap folyamán a vízfogyasztás megkönnyítésének. Nézzen meg néhány ízesített víz receptet.
A következő videóban megismerheti az ízesítési és egyéb technikákat, amelyekkel növelheti a nap folyamán elfogyasztott víz mennyiségét:
A szénsavas víz károsítja az egészségét?
Az olyan italok megjelenésének és ízének hasonlósága miatt, mint a szóda, számos mítosz született a pezsgő vízről, azonban a pezsgő víz fogyasztása, mivel nem tartalmaz mesterséges aromákat, nem jelent egészségügyi kockázatot. Így az ásványvíz:
- Nem károsítja a terhességet, és ebben az időszakban normálisan fogyasztható. A terhesség alatt azonban a teljes gyomor és a puffadás érzése nagyobb lehet, mivel a megnagyobbodott has megnyomja a gyomrot, így érzékenyebbé válik;
- Nem okoz narancsbőrt, mivel mind a narancsbőr, mind a zsírnövekedés a cukorban gazdag italok fogyasztása miatt következik be, ami nem a pezsgő víz esetében fordul elő;
- Nem vesz kalciumot a csontokból, és nem zavarja az ételből származó kalcium felszívódását. Ez akkor fordulhat elő, ha túl sok szódát fogyaszt, főleg azért, mert ennek az italnak a túlzott fogyasztásával más ásványi anyagforrások kimaradnak. Ezenkívül a szódában a koffeinfelesleg és a foszforsav hatás csökkentheti a csont ásványianyag-sűrűségét;
- Nem károsítja a vesét, és minél többet fogyasztanak, annál jobb, valamint természetes víz, így jobban működnek és a test hidratált;
- Nem okoz változásokat vagy korróziót a fogakban, mert a sav mennyisége nem olyan magas, hogy nagyobb savtartalmú legyen, mint például egy üdítő vagy citromlé. Így a fogak károsodásához a pezsgő víznek sok órán keresztül érintkeznie kell a fogakkal, ami nem történik meg.
A szükséges napi vízmennyiség gázzal vagy anélkül körülbelül 2 liter, vagy 8 pohár, de ez az adott személy súlyától függően változhat, ha fizikai aktivitást vagy túlsúlyt gyakorol, és egyes betegségek, például veseelégtelenség vagy szívelégtelenség. Tudja meg, mennyi vízre van szükség naponta.
Tudjon meg többet a habzó vízről a következő videó megnézésével: