Tartalom
A menopauza idején a bőr kevésbé hidratált és petyhüdtebbé válik, és nagyobb a ráncok iránti hajlam a kollagén körülbelül 30% -os csökkenése miatt, amelyet a nő petefészkének alacsony ösztrogéntermelése okoz. Ezért olyan fontos a mindennapi gondozás ebben a fázisban, hogy a nő szilárd és hidratált állapotban tartsa a tisztát.
Néhány fontos óvintézkedés a kollagénben gazdag ételek, például a zselatin és a mocotó zselé fogyasztásának növelése, a kollagénnel, elasztinnal, C-vitaminnal ellátott hidratáló krémekbe és az étrend-kiegészítőkbe, például a hidrolizált kollagénbe történő befektetés. A kollagén azért fontos, mert támogatja a bőrt, csökkentve a megereszkedést, a finom vonalakat és a ráncokat. A hidrolizált kollagén bevitelének módja:
Napi ápolás az érett bőr számára
A menopauzás bőr kezelésére a nő néhány tippet követhet, például:
- Vigyen fel hidratáló krémet, például Avéne, Roc vagy La Roche fürdés után, amíg a bőr még nedves. Lásd egy jó házi maszkot a bőr fiatalításához.
- Használjon legalább 15-ös faktorszámú fényvédőt, például Roc, Avéne vagy La Roche, hogy megvédje a bőrt a napfénytől;
- Tegyen egy tonikáló krémet, például RoC, Vichy vagy Eucerin reggel és éjszaka a bőrre, mivel eltávolítja a felesleges zsírt és kiegyensúlyozza a pH-t;
- Hámozza le a bőrt havonta kétszer édes mandulaolajjal és cukorral az elhalt hámsejtek eltávolítása érdekében;
- Fogyasszon A-, C- vagy E-vitaminban gazdag ételeket, például narancsot, mogyorót vagy vörös gyümölcsöt, mivel ezek segítenek megőrizni bőrének egészségét. Lásd: Ételek a tökéletes bőrért.
- Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta.
Ezen ápolás mellett a nő bőrgyógyászhoz is fordulhat, aki más intenzívebb kezeléseket is javasolhat, például Botox injekciókat, hialuronsavval való feltöltést, kémiai hámlasztást, pulzáló fénykezelést, dermabráziót vagy akár plasztikai műtétet az életkor bőrre gyakorolt hatásainak csökkentésére. .
Nézze meg az alábbi videót, hogy tippeket tudjon meg Tatiana Zanin táplálkozási szakemberről, hogy egészséges legyen a bőre: