Tartalom
Az influenza gyakori, könnyen fertőző betegség, amely olyan tüneteket okoz, mint a köhögés, a tüsszentés és az orrfolyás. Kezelése magában foglalja a pihenést, az egészséges táplálkozást, tápanyagokban gazdag, de könnyen lenyelhető és emészthető, de bizonyos esetekben az orvos előírhatja a gyógyszerek alkalmazását, különösen akkor, ha láza van, és amikor sertésinfluenzáról vagy H1N1 influenzáról van szó.
Ezért jobb biztonságban lenni, mint sajnálni, és ezért felsoroltunk néhány egyszerű stratégiát, amelyeket naponta alkalmazhat az influenza vírusfertőzés elkerülése érdekében:
Ügyeljen az influenza elkerülésére
1. Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat
A test nem reagál jól a hirtelen hőmérsékletváltozásokra, ezért az ideális az, ha ritkábban fordul elő. Tehát, ha úgy gondolja, hogy kint nagyon meleg van, és otthon vagy a munkahelyen szeretné bekapcsolni a légkondicionálót, akkor nem kell olyan alacsony hőmérsékleten hagynia, hogy kabátot kell magára öltenie. Válasszon kényelmesebb hőmérsékletet, és gondoskodjon a légkondicionáló szűrő tisztításáról, legalább évente egyszer, mert a mikroorganizmusok itt szaporodnak és könnyen elterjednek a helyiségben.
2. Fektessen be a C-vitaminba
A C-vitaminban gazdag ételek erősítik az immunrendszert, és segítenek megakadályozni az influenzát és a megfázást. De emellett fontos az egészséges táplálkozás is, kevesebb zsíros étel és több vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli étel fogyasztása. Jó stratégia, ha naponta 2 gyümölcsöt eszel, és a főétel előtt mindig egyél egy salátát vagy levest.
3. Készítsen influenzás oltást
Az influenza elleni oltás évente változik, és bár alkalmasabb gyermekek, idősek és szív- vagy légzőszervi problémákkal küzdő emberek számára, bárki kaphat influenza elleni oltást a gyógyszertárban, jobban védve ezzel a betegséggel szemben.
4. Kerülje a beltéri helyiségeket
Bár különösen ajánlott, hogy ne tartózkodjon egy zárt helyen egy olyan emberrel, aki influenzás vagy megfázott, ez az ellátás azokra is érvényes, akiknek nincs senkije a közelben. Tehát járvány idején és amikor változik az éghajlat, ne tartózkodjon ezeken a helyeken. Ha zárt irodában dolgozik, akkor próbálja meg kissé nyitva hagyni az ajtót vagy az ablakot a levegő keringésének elősegítése érdekében, mert így a gombák, vírusok és baktériumok ritkábban szaporodnak.
5. Ne hagyja, hogy a nedves ruhák megszáradjanak a testén
Ha végül nedves lett az esőben, és ruhája nedves volt, vagy akár nedves is volt, ruhát kell cserélnie, valami tiszta, száraz és meleg ruhát viselnie. Ellenkező esetben nyitott ajtó lesz az influenza megtelepedésére. Meleg teát is vehet a torkának melegítésére, ezzel megakadályozva a köhögést. Egy kanál méz hozzáadása a teához szintén hozzájárulhat a tea funkcionalitásának növeléséhez, valamint fontos ásványi anyagok hozzáadásához, hogy megvédje magát.
6. Kerülje az influenzás emberekkel való érintkezést
Ha családtagjának, munkatársának vagy iskolájának influenzája vagy náthája van, és nem hagyja abba a köhögést és a tüsszentést melletted, akkor jó stratégia a gyógyszertárban vásárolt légzőmaszk használata, hogy elkerüljük a vírus terjedését a szennyező levegőn keresztül. mindenkinek. Ha nem működik együtt, és nem viseli a maszkot, tegye magára, mert a vírus nem jut be a légzőrendszerébe, és nem lesz beteg.
7. Fogadjon az echinacea-ra
Az Echinacea tea támogatja a fehérvérsejtek képződését, amelyek védekező sejtjeink. Ezt a teát naponta fogyaszthatja, vagy ha szeretné, csak szezonban, ősszel és főleg télen vegye be.
Nézze meg az alábbi videót, és ismerjen meg más otthoni gyógymódokat, amelyek segíthetnek a csata megnyerésében:
De ha már úgy gondolja, hogy megfázott vagy influenzás, mert fáradtnak érzi magát, elbátortalanodik, köhögése vagy orrfolyása van, akkor próbáljon meg kicsit pihenni otthon, mert a testnek az antitestek termelésére kell összpontosítania az ilyen tüneteket okozó vírusok leküzdésére. A sok víz elfogyasztása elősegíti a váladék fluidizálását, megkönnyítve annak eltávolítását, de ha nem szereti a vizet, igyon gyümölcslevet vagy gyömbéres, menta, citrom- vagy hagymahéjból készült teát, hogy gyorsan meggyógyítsa az influenzát.