Tartalom
Annak érdekében, hogy a cserzett bőr megkapja a leégést és akár a bőrrák kockázatát, javasoljuk, hogy 30 perccel azelőtt helyezzen fényvédőt az egész testre, beleértve a füleket, a kezeket és a lábakat is, hogy napsugárzásnak kitennék. .
Még a fényvédő használatával is barnulni lehet, és így a szín hosszabb ideig marad, megakadályozva a pelyhesedést, amely általában akkor fordul elő, amikor a bőrt ultraibolya sugarak támadják meg.
Legjobb idő a napozásra
Az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében a nap legmelegebb időszakában, azaz 10 és 16 óra között ajánlatos elkerülni a hosszan tartó napsugárzást. Ennek oka, hogy ezek között az idők között nagyobb az ultraibolya sugarak kibocsátása, ami növeli például a bőrrák kockázatát.
Ezért ajánlott a fényvédő és a napozás 10 óráig és délután 4 óráig, hogy elkerüljük az egészségügyi problémákat, például a bőr öregedését, leégését és a foltok megjelenését a bőrön. Értse meg, miért rossz a túl sok napsütés.
Tippek, hogy megvédje magát a naptól a nap legforróbb időszakaiban
A nap legforróbb óráiban, amely 10 és 16 óra között van, fontos, hogy néhány ajánlást kövessen, mielőtt példának tenné magát a napra:
Néhány tipp, hogy megvédje magát a naptól 10 és 16 óra között:
- Ne érje közvetlen napsütés, például az ernyő alatt. A napernyő ugyan enyhíti a közvetlen napsugárzást, de nem akadályozza meg az UV-sugarak áthaladását, melyeket a homok vagy a víz is visszatükröz. Az ideális az, ha elkerüljük a napsütést, például egy kioszkban vagy egy étteremben szállunk meg;
- Viseljen kalapot és napszemüveget, hogy megvédje szemét és arcát a napfénytől;
- Használjon fényvédő krémet a bőr típusának megfelelően. Tudja meg, melyik a legjobb fényvédő krém minden bőrtípusra;
- Étel - Igyon sok folyadékot, például vizet, kókuszvizet vagy gyümölcsleveket, kerülje az alkoholos italokat, és fogyasszon friss ételeket, például nyers salátákat és grillezett húsokat, lehetőleg szószok nélkül.
Ezen óvintézkedések betartásával lehetséges, hogy barnulást kapjon anélkül, hogy az egészségét veszélyeztetné. De fontos megjegyezni, hogy a gyermekeket soha nem szabad napsütésnek kitenni, és amikor a napon játszanak, a felelősöknek át kell adniuk a fényvédő krémet, és be kell tartaniuk az óvintézkedéseket.
Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:
Napápolás után
A nap végén fontos, hogy jól zuhanyozzon hideg vízzel és kis mennyiségű folyékony szappannal a száraz bőr számára. Ezután a napozás utáni testápolók és hidratáló krémek segítenek megnyugtatni a bőrt, hidratálják és megakadályozzák a hámlást, így a barnulás hosszabb ideig megmarad.
A szép és tartós barnulás érdekében ajánlott az ajánlott időtartam alatt 30-as faktorszámú fényvédő krémet használni, valamint vörös és narancssárga ételekben gazdag étrendet, például paradicsomot, sárgarépát, papayát és epret.