Tartalom
Az alvási étrend, közismertebb nevén az "alvó szépség diéta", azon az elven alapul, hogy miközben alszol, nem érzed magad éhesnek és nem is eszel, így a sok alvás gyorsabban segít a fogyásban.
A munkavégzéshez azonban nyugtató hatású tablettákat kell bevenni, amelyek hosszú ideig alvást okoznak az embernek, akár 20 órát is elérve, majd alvással. Emiatt ez a diéta számos veszélyt jelent a gyógyszerek mellékhatásaihoz, például a gyomorhuruthoz és a függőséghez, valamint a család és a barátok közötti rutin hiányához, ami depresszióhoz vezethet.
A diéta fő veszélyei
Az alvó szépség étrendje az agy alatt működő és több órán át alvásra ösztönző gyógyszerek használatával számos egészségügyi következményt hozhat, például:
1. Függőség éstúladagolás
A nyugtató gyógyszereket nem szabad orvosi felügyelet nélkül alkalmazni, mivel függőséget okoznak az idegrendszertől, ami azt jelenti, hogy a kívánt hatás eléréséhez növekvő dózisokra van szükség. Ezenkívül a dózisok önmagukban történő növelése túladagoláshoz vezethet, amikor a túl sok gyógyszer halálhoz vezethet.
További bonyodalom, hogy az ilyen típusú gyógyszerek olyan problémákat is okozhatnak, mint hányinger, székrekedés, izomgyengeség, egyensúlyhiány, szájszárazság, homályos látás és mentális zavartság.
2. Depresszió
A folyamatos gyógyszerhasználattal járó problémák mellett a hosszú órák egymás utáni alvása társadalmi elszigeteltséget és depressziót is okozhat, mivel az illető sok órát egyedül tölt és anélkül, hogy bármilyen tevékenységet végezne. Lásd a depresszió tüneteit.
További aggodalomra ad okot, hogy a depresszió étkezési rendellenességekhez vezethet, mint például étvágytalanság, bulimia és mértéktelen evés.
Hogyan lehet fogyni egészséggel
A megfelelő fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez fontos, hogy táplálkozási tanácsadót kérjen az étrend beállításához és az egészséges táplálkozáshoz, növelve a gyümölcsök, zöldségek és teljes ételek fogyasztását, valamint csökkentve a cukrokban és zsírokban gazdag ételek fogyasztását, mint édességek, sült ételek, olajok, kolbász, kolbász, sonka és fagyasztott fagyasztott ételek.
Emellett fontos a fizikai aktivitás rendszeres elvégzése is, mivel elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét. További tippek a gyors és egészséges fogyáshoz.
Lásd még Tatiana Zanin táplálkozási szakember videóját, amely elmagyarázza az egészségre való titkokat:
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség