A csontritkulás étrendjének gazdagnak kell lennie kalciumban, jelen kell lennie olyan élelmiszerekben, mint a tej, a sajt és a joghurt, valamint a D-vitaminban, amely a halban, a húsban és a tojásban található. A D-vitamin növeli a kalcium felszívódását a belekben, és a kalcium a fő alkotó ásványi anyag