Tartalom
Az izomfeszülés akkor fordul elő, amikor egy izom túlságosan megnyúlik, ami egyes izomrostok vagy az egész ín vagy izom felszakadását okozza. Ez a fajta sérülés fordul elő, pontosabban az ínben vagy az izom-ín csatlakozásban, amely az izom és az ín közötti egyesülés helye, közel az ízülethez.
Az izomfeszültség okai között szerepel az izom-összehúzódás túlzott erőfeszítése például futás, futball, röplabda vagy kosárlabda közben, ezért az izomfeszítés nagyon gyakori azoknál az embereknél, akik bajnokságra készülnek vagy közben verseny, bár előfordulhat olyan hétköznapi embereknél is, akik sok erőfeszítést igényelnek izmaiktól és ízületeiktől egy olyan napon, amely úgy dönt, hogy barátokkal labdázik, például egy hétvégén.
A nyújtás azonban előfordulhat idősebb embereknél vagy olyan embereknél is, akiknek ismétlődő mozgása van, és általában íngyulladásban szenvednek.
Az izomfeszülés tünetei
A fő tünet az ízület közelében elhelyezkedő súlyos fájdalom, amely stroke vagy futás után keletkezik. Ezenkívül a személynek nehézségei lehetnek a járás, amikor a láb érintett, vagy a kar mozgatásával, amikor az érintett. Így az izomfeszülés jellegzetes jelei a következők:
- Az ízület közelében elhelyezkedő súlyos fájdalom;
- Izomgyengeség;
- A régió mozgatásának nehézségei befolyásolják például a versenyben vagy a játékban való nehézségeket;
- Nagy lila jelet generálhat, amely a vérszivárgásra jellemző;
- A régió általában megduzzad, és kissé forróbb lehet a normálnál.
Miután megfigyelte ezeket a tüneteket, le kell állítani a fizikai aktivitást, és azonnal hideg borogatást kell helyezni a területre a fájdalom enyhítésére. Ha ez nem ad utat, és továbbra sem lehet normálisan mozogni, akkor forduljon orvoshoz képalkotó tesztek (például MRI vagy ultrahang) elvégzésére, amelyek segítenek azonosítani és osztályozni az elváltozást annak súlyossága szerint:
1. fokozat vagy enyhe | A rostok megnyúlnak, de az izom- vagy ínrostok nem szakadnak meg. Fájdalom van, amely 1 hét alatt elmúlik. |
2. fokozat vagy Mérsékelt | Az izomban vagy az inában kicsi a hasadék. A fájdalom kiterjedtebb, 1-3 hétig tart |
3. fokozat vagy súlyos | Az izom vagy az ín teljesen elszakad. Az érintett régióban súlyos fájdalom, vérszivárgás, duzzanat és meleg van. |
Súlyos nyújtás esetén érezhető a rostok repedése a régió tapintásával, és az érintett izom megnyújtása nem okoz fájdalmat, és az ínszalag szakadásával az ízület instabilabbá válik.
Mi a teendő gyanú esetén
Ha izomtörzs gyanúja merül fel, azonnal meg kell tenni egy vékony törülközőbe csomagolt jégcsomagolást kb. 20 percig, és orvoshoz kell fordulni, hogy kövesse, mert bár a jelek és tünetek csak a gyanút igazolhatják megerősíteni az izom vagy az ín szakadását vizsga útján.
Izomterhelés kezelése
A kezelést az érintett régió többi részével, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például Cataflan kenőcs és / vagy Ibuprofen tabletta formájában történő alkalmazásával végzik, amelyet orvosi irányítás mellett kell bevenni, és hideg borogatás vagy jég használata is javasolt. Naponta 3-4 alkalommal, legfeljebb 48 órán át, és fizioterápiás foglalkozásokon.
A fizioterápiát a lehető leghamarabb el kell kezdeni, hogy a napi tevékenységekhez mielőbb visszatérjen. Tudjon meg többet az izomterhelés kezelésének módjáról, javulásának és romlásának jeleiről.
A következő videóban olvassa el a kezelés kiegészítését is:
Hogyan kerülhető el
Az izom nyújtása az előre meghatározott testhatáron túl, vagy egy izom túlzott nyomása könnyen megterhelést okozhat, és az izomtörést okozhatja. Így az izomfeszülés megelőzése érdekében az izmot megfelelően kell erősíteni és folyamatosan nyújtani, tiszteletben tartva testének korlátait és kerülve az egyedüli edzést, szakmai irányítás nélkül. Azonban még az erősen versenyző sportolók is tapasztalhatnak izomfeszültségeket és megerőltetéseket sportolásuk során, de mindenesetre az edzés célja ennek megakadályozása.