Tartalom
A testtömeg-index (BMI) osztályozása segíthet az elhízás vagy az alultápláltság azonosításában gyermekeknél, serdülőknél, felnőtteknél és időseknél.
Amellett, hogy tudja, mi a BMI, ez a számológép azt is jelzi, hogy mi legyen az ideális súlya, és mennyi kalóriát kell fogyasztania, hogy elérje legjobb alakját, és ezáltal javítsa életminőségét, biztosítva jólétét.
Helyezze el adatait a következő számológépbe, és derítse ki, mi a BMI:
Mi a BMI?
A BMI a testtömeg-indexet jelenti, és egy olyan paraméter, amelyet arra használnak, hogy megtudják, a súly összhangban van-e a személy magasságával, ami közvetlenül befolyásolhatja a személy egészségét és életminőségét. Így a BMI eredményéből meg lehet tudni azt is, hogy a személy az ideális testsúlyon belül van-e, valamint azonosítani lehet az elhízást vagy az alultápláltságot gyermekeknél, serdülőknél, felnőtteknél vagy időseknél.
Így a BMI kiszámításával lehetőség van bizonyos műveletek végrehajtására, például az étrend megváltoztatására, az étkezési szokások és a fizikai aktivitás rendszeres javítására.
Hogyan kerül kiszámításra?
A BMI a súly és a magasság kapcsolata, és a számítás a következő képlet szerint történik: BMI = súly / (magasság x magasság), a súly kg-ban, a magasság méterben kell megadni, és az eredményt kg / m2. Az eredmény megszerzése után ellenőrizzük, hogy melyik tartományban van az eredmény, ami jelezheti:
- Vékonyság, ha az eredmény kevesebb, mint 18,5 kg / m2;
- Normál, ha az eredmény 18,5 és 24,9 kg / m2 között van;
- Túlsúly, ha az eredmény 24,9 és 30 kg / m2 között van;
- Elhízás, ha az eredmény meghaladja a 30 kg / m2-t.
Így a BMI eredménye alapján meg lehet tudni a betegségek kialakulásának kockázatát is, mert minél magasabb a BMI, annál nagyobb a testben felhalmozódott zsírmennyiség és annál nagyobb a kockázata annak, hogy az embernek magas a vérnyomása, cukorbetegsége és szívbetegségek.
Miért fontos ismerni a BMI-t?
A BMI ismerete azért fontos, hogy megtudhassa, hogy a súly összhangban van-e az ember magasságával, ami gyermekek esetében fontos tudni, hogy a gyermek fejlődése az elvárásoknak megfelelően zajlik-e. fontos ismerni valamilyen betegség kialakulásának kockázatát.
Ezenkívül a BMI ismeretében ellenőrizni lehet az ideális súlyt is, és így tudni, hogy a személy meghaladja-e az életkorának megfelelő súlyt vagy sem. Nézze meg, hogyan számítják ki az ideális súlyt.
Bár a BMI alapvető fontosságú az ember táplálkozási állapotának ismeretében, fontos, hogy más paramétereket is elemezzenek az általános egészségi állapot pontosabb megismerése érdekében, mert idős emberek, terhes nők vagy sok izmos emberek a normálnak tekintett BMI eredménye. Ezért szükséges, hogy a BMI és az ideális súly mellett fel kell mérni a hidratáció szintjét, az izomtömeg és a fizikai aktivitás szintjét.
Mit kell tenni a BMI javítása érdekében?
A BMI javítása érdekében fontos ellenőrizni, hogy a normálisnak tekinthető érték meghaladja-e vagy sem. Amikor a BMI a vékony tartományban van, fontos konzultálni a táplálkozási szakemberrel, hogy a teljes értékelés mellett olyan étkezési tervet is feltüntessenek, amely egészséges módon a súlygyarapodásra összpontosít.
Másrészt, amikor a BMI a túlsúly vagy az elhízás tartományában van, a táplálkozási szakember jelezheti, hogy a rendszeres testmozgás gyakorlása mellett nagyobb kalória-korlátozású étrendet is végezzen, mivel fel lehet gyorsítani az anyagcserét. és kedvez a fogyásnak, amely közvetlenül befolyásolja a BMI-t.