Tartalom
A misofónia olyan állapot, amelyben a személy erőteljesen és negatívan reagál azokra az apró hangokra, amelyeket az emberek többsége nem vesz észre vagy nem ad értelmet, például rágás, köhögés vagy egyszerűen a torkát köszörülés hangjára.
Ezek a hangok nagyon kényelmetlenül érezhetik magukat, szoronghatnak és hajlandók elhagyni azt, aki megszólaltatja, még a szokásos napi tevékenységek során is. Bár az illető felismeri, hogy valamiféle undorodik ezektől a hangoktól, általában nem tud segíteni abban, hogy ilyen módon érezze magát, ami a szindrómát fóbiára hasonlítja.
Ezek a tünetek általában gyermekkorban, 9–13 év körül jelentkeznek, és felnőttkorukban is fennmaradnak, azonban a pszichológiai terápia olyan technika lehet, amely segít az embernek abban, hogy jobban elviseljen néhány hangot.
Hogyan lehet azonosítani a szindrómát
Bár még mindig nincs teszt a misophonia diagnosztizálására, az ilyen betegségben szenvedők leggyakoribb jelei egy adott hang után jelentkeznek, és a következők:
- Legyél izgatottabb;
- Menekülj a zaj helyéről;
- Kerülje el a kis zajok miatt bizonyos tevékenységeket, például ne menjen el enni vagy hallgasson rágót;
- Túlreagálás egyszerű zajra;
- Kérjen sértő módon, hogy állítsa le a zajt.
Ez a fajta viselkedés akadályozhatja a hozzád legközelebb állókkal való kapcsolatokat is, mivel bizonyos hangokat, például a köhögést vagy a tüsszentést, nem lehet elkerülni, ezért a misofóniában szenvedő személy elkerülheti, hogy együtt legyen néhány családtagjával vagy barátjával. hang gyakrabban.
Ezen túlmenően, és bár ritkábban fordul elő, fizikai tünetek, például megnövekedett pulzusszám, fejfájás, gyomorproblémák vagy állkapocsfájdalmak is megjelenhetnek.
A félreértést okozó fő hangok
A misofóniával kapcsolatos negatív érzéseket kiváltó leggyakoribb hangok közül néhány:
- A száj által okozott hangok: igyál, rágj, böfögj, csókolj, ásíts vagy moss fogat;
- Légzési hangok: horkolás, tüsszentés vagy zihálás;
- A hanghoz kapcsolódó hangok: suttogás, orrhang vagy ismételt szavak használata;
- A környezet hangjai: billentyűzet gombjai, bekapcsolt televízió, oldalak kaparása vagy órazaj;
- Állati hangok: kutya ugatása, madarak repülése vagy állatok ivása;
Vannak, akik csak akkor tapasztalják meg a tüneteket, amikor meghallják az egyik ilyen hangot, de vannak olyan esetek is, amikor nehéz egynél több hangot elviselni, és ezért végtelen sorban vannak olyan hangok, amelyek misofóniát okozhatnak.
Hogyan történik a kezelés
A misophonia esetében még mindig nincs specifikus kezelés, ezért az állapot nem gyógyítható. Vannak azonban olyan terápiák, amelyek segíthetnek az embernek a hangok könnyebb elviselésében, megakadályozva ezzel a személyt abban, hogy részt vegyen a szokásos napi tevékenységekben:
1. A misophonia terápiája
Ez egyfajta terápia, amelyet olyan embereknél tapasztaltak, akik misofóniában szenvednek, és amelyet pszichológus segítségével lehet megtenni. Ez a képzés abból áll, hogy segít a személynek egy kellemes hangra összpontosítani, hogy elkerülje a környezetben tapasztalható kellemetlen hangot.
Így az első szakaszban a személyt arra lehet ösztönözni, hogy étkezés közben vagy más olyan helyzetekben hallgasson zenét, amelyek általában a misofón reakciót idézik elő, megpróbálva a zenére összpontosítani és elkerülve a kellemetlen hangra való gondolkodást. Idővel ezt a technikát addig adaptálják, amíg a zenét el nem távolítják, és az illető abbahagyja a figyelmét a félreértést kiváltó hangra.
2. Pszichológiai terápia
Bizonyos esetekben az adott hang által okozott kellemetlen érzés összefüggésben lehet az adott személy korábbi tapasztalataival. Ezekben az esetekben a pszichológussal folytatott pszichológiai terápia nagyszerű eszköz lehet a szindróma eredetének megértésére és a változás megoldására, vagy legalábbis a kellemetlen hangokra adott reakció enyhítésére.
3. Hallásvédő eszközök használata
Ennek kell lennie az utolsó kipróbált technikának, ezért szélsőségesebb esetekben inkább akkor alkalmazzák, amikor az illető, még a kezelés más formáinak kipróbálása után is, továbbra is nagyon taszítja a szóban forgó hang.Ez egy olyan eszköz használatából áll, amely csökkenti a környezet hangjait, így az ember nem hallja a félreértést okozó hangot. Ez azonban nem a legjobb kezelési lehetőség, mivel megzavarhatja a más emberekkel való szocializáció képességét.
Bármikor, amikor ilyen típusú kezelést alkalmaznak, ajánlatos pszichoterápiás foglalkozásokat végezni, hogy ezzel egyidejűleg a misofóniával kapcsolatos kérdéseket is kezeljék, hogy csökkentse ezen eszközök használatának szükségességét.
4. Egyéb terápiák
A már bemutatottakon kívül egyes esetekben a pszichológus más technikákat is jelezhet, amelyek segítenek a relaxációban, és amelyek arra késztetik az embert, hogy jobban alkalmazkodjon a kellemetlen hangokhoz. Ezek a technikák magukban foglalják a neurológiai hipnózistbiofeedback, meditáció vagy tudatosságpéldául önmagában vagy a fent jelzett technikákkal együtt alkalmazható.