Tartalom
Az aloe juice a növény leveleiből készül Aloe vera, kiváló tápanyagforrás, amely számos egészségügyi előnnyel jár, például hidratálja a bőrt, a hajat és javítja a bél működését.
Ennek a gyümölcslének a fogyasztását azonban körültekintően kell végezni, mert az aloe vera antrakinonokkal rendelkezik, amelyek hashajtó hatású mérgező vegyületek, és irritációt okozhatnak a belekben. Ez az anyag megtalálható a levelekben és a levelek alatt található sárga rétegben, amelyet el kell távolítani a lé elkészítése előtt.
Ez a gyümölcslé megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban vagy szupermarketekben is, ami jobb megoldás az otthon elkészített gyümölcsléhez képest, mert a levelek elszíneződnek és megtisztulnak, amely eltávolítja a mérgező anyagokat, ezért biztonságosabb fogyasztás.
Mire való
Az aloe vera gazdag A-, C-, E-vitaminban, folsavban, kalciumban, krómban, szelénben, magnéziumban, káliumban, cinkben és kolinban, valamint gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni a sejtek károsodását. Ezért ennek a gyümölcslének az egészségügyi előnyei:
- Enyhíti a székrekedést, mert növeli a folyadék mennyiségét a belekben, serkenti a bélmozgást;
- Hidratálja a testet, megakadályozva a kiszáradást;
- Javítja a bőr és a haj minőségét, mert a hidratálás mellett bioaktív anyagokat, például antioxidánsokat és vitaminokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a sejtkárosodást és öregedésgátló hatást fejtenek ki, javítva a bőrproblémákat, mint például a pattanások, ekcéma és pikkelysömör;
- Gyulladáscsökkentő hatása van, és javíthatja az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, a bursitis és az íngyulladás;
- Javítja az emésztést, mert serkenti az emésztőenzimek szekrécióját és semlegesíti a gyomorsavakat;
- Segít felgyorsítani a sebgyógyulást, különösen a leégést;
- Segít javítani az immunrendszert, mivel C-vitamint tartalmaz és vírusellenes hatással bír, serkenti az immunrendszer sejtjeinek aktivitását;
- Segít a herpes simplex, a herpes zoster és a candidiasis kezelésében, mivel vírusellenes, antibakteriális és antiszeptikus hatású.
Ezen felül hozzájárul a vércukorszint-szabályozáshoz és a fogyáshoz is, mert a rosttartalom mellett enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a cukrok és zsírok lebontását.
Hogyan készítsünk aloe juice-t
Az aloe juice elkészítéséhez otthon el kell távolítania a leveleket a növényből, meg kell mosni és levágni a töviseket. Ezután el kell távolítani a levélen található sárga részt, mivel az mérgező anyagokat tartalmaz. Javasoljuk továbbá magát a levelet eldobni, és csak a fehér zselatinos részt használni.
Ezután tegye a gélt a keverőbe, 100 g gél és 1 liter víz arányában. Az íz javítása érdekében 1 kanál méhméz és egy citrusfélék, például citrom vagy narancs is hozzáadható. Keverjük össze és igyuk legközelebb.
Biztonságos az otthon elkészített gyümölcslé fogyasztása?
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy nem biztonságos otthon készített aloe vera-gyümölcslé kellő körültekintés nélkül, hogy eltávolítsák a héjat és az antrakinonokat tartalmazó sárga részt, mert ez az anyag összefügg az adenomák és a vastagbélrák megjelenésével. Ezek a vizsgálatok azonban nem meggyőzőek, és további vizsgálatokra van szükség ezen adatok igazolásához.
Mellékhatások és ellenjavallatok
A túlzott aloe juice fogyasztás emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat, például hasi fájdalmat, hányingert, hányást és hasmenést. Hosszan tartó használata székrekedést okozhat, mivel a belek függhetnek a gyümölcslé hashajtó hatásától. Ezenkívül veseirritációt is okozhat.
Ez a gyümölcslé ellenjavallt terhes nőknél, időseknél és olyan embereknél, akik gyógyszereket alkalmaznak a vérnyomás csökkentésére és a szívproblémák kezelésére.