Tartalom
A melatonin kiegészítő egy szintetikus hormon, amely javítja az alvás minőségét, elősegítve a mélyebb és pihentetőbb alvást.
Bár a melatonint nem regisztrálták az Anvisa-nál, hosszú évek óta forgalmazzák több országban, például az Egyesült Államokban, Portugáliában, Spanyolországban és Olaszországban.
Jelzések
Az álmatlanság kezelése, az alvásminőség javítása, a jet lag tüneteinek leküzdése és a korai öregedés elleni küzdelem.
Tudjon meg többet a melatonin előnyeiről.
Hogyan kell alkalmazni a melatonint
Vegyen be 1 kapszulát melatonin 30 perccel lefekvés előtt. A melatonin nem vált ki alvást, de javítja annak minőségét.
Az adag 1 és 5 mg között változik, az egyén igényeitől függően. A kezelést általában alacsonyabb dózisokkal kezdik, és szükség szerint növelik. Időseknek nagyobb adagokra lehet szükségük, és a melatonin megtalálható 20 mg-os kapszulákban is. Ezt a kiegészítést azonban csak orvosi tanácsadás mellett szabad felhasználni.
Mellékhatások
Fejfájás, hányinger és rossz közérzet fordulhat elő, ha túlzott adagokban alkalmazzák.
Ellenjavallatok
12 évesnél fiatalabb gyermekek, terhesség esetén és szoptatás alatt, a tudományos bizonyítékok hiánya miatt a kiegészítő biztonságosságában ezekben a szakaszokban.