Tartalom
A koleszterin egyfajta zsír, amely elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. A magas koleszterinszint azonban nem mindig jó, sőt a szív- és érrendszeri problémák, például a szívroham vagy agyvérzés fokozott kockázatát okozhatja.
Annak megértéséhez, hogy a magas koleszterinszint rossz-e vagy sem, szükség van a vérvizsgálat helyes értelmezésére, mivel 3 értéket kell jól értékelni:
- Összkoleszterin: ez az érték a vér teljes koleszterinszintjét, vagyis a HDL + LDL + VLDL koleszterin mennyiségét jelzi;
- HDL-koleszterin: "jó" típusú koleszterinnek nevezik, mert kapcsolódik egy fehérjéhez, amely a vérből a májba szállítja, ahol a székletben eliminálódik, ha felesleges;
- Az LDL-koleszterin: a népszerű "rossz" koleszterin, amely egy olyan fehérjéhez kapcsolódik, amely a májból a sejtekbe és az erekbe szállítja, ahol végül felhalmozódik, és szív- és érrendszeri problémákat okozhat.
Tehát, ha az összes koleszterinszint magas, de a HDL-koleszterinszint magasabb, mint az ajánlott referenciaérték, ez általában nem jelzi a betegség magas kockázatát, mivel a felesleges koleszterint a máj eliminálja. Ha azonban az összkoleszterin magas, de ez a referenciaértékeknél magasabb LDL-érték jelenlétének köszönhető, akkor a felesleges koleszterin a sejtekben és az erekben tárolásra kerül, ahelyett, hogy megszüntetné, növelve a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Összefoglalva: minél magasabb a HDL-érték és az alacsonyabb az LDL-érték, annál kisebb a szív- és érrendszeri problémák kockázata.
Helyezze be a koleszterinszint eredményét az alábbi számológépbe, hogy lássa, az értékek az ajánlott szinteken belül vannak-e:
Vldl / trigliceridek a Friedewald-képlet szerint számítva
Lásd jobban, mit jelent az egyes koleszterintípusok, és mi az ajánlott szint:
1. HDL-koleszterin
A HDL-koleszterint "jó" koleszterinnek nevezik, ezért csak ezt kell magasan tartani a véráramban. A szervezet állítja elő, alapvető fontosságú a test megfelelő működéséhez, ezért jó, ha mindig 40 mg / dl felett van, és ideális esetben 60 mg / dl felett van.
HDL-koleszterin (jó) | Alacsony:
kevesebb, mint 40 mg / dl | Jó: 40 mg / dl fölött | Ideál: 60 mg / dl felett |
Hogyan lehet növelni: A HDL-koleszterinszint növeléséhez változatos és egészséges étrendet kell tartania, és rendszeresen testmozgást kell végeznie. Ezen túlmenően fontos elkerülni a kockázati tényezőket, például a dohányzást vagy a túlzott alkoholfogyasztást.
Tudjon meg többet a HDL-koleszterinről és annak növeléséről.
2. LDL-koleszterin
Az LDL-koleszterin "rossz" koleszterin. Magasnak tekintik, amikor a legtöbb embernél 130 mg / dl vagy annál magasabb, azonban egyes esetekben szigorúbb kontrollokra van szükség, különösen akkor, ha a személynek korábban volt szív- és érrendszeri problémája, vagy ha bármilyen más kockázati tényezővel rendelkezik. olyan kockázat, mint dohányos, túlsúlyos vagy nem gyakorol.
Ha az LDL-koleszterin szintje magas, a zsír az erek falain kezd lerakódni, zsíros plakkok képződnek, amelyek idővel akadályozhatják a vér átjutását és például szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethetnek.
Hogyan lehet csökkenteni: a vér LDL-koleszterinszintjének csökkentése érdekében alacsony cukor- és zsírtartalmú étrendet kell követnie, és legalább hetente háromszor gyakorolnia kell valamilyen fizikai aktivitást. Ha azonban önmagában ezek a hozzáállások nem elégségesek, az orvos gyógyszerek alkalmazását javasolhatja azok szintjének csökkentése érdekében. Tudjon meg többet az LDL-koleszterinről és annak csökkentési módjairól.
Maximálisan ajánlott LDL-koleszterinszint
Az LDL-értéknek mindig a lehető legalacsonyabbnak kell lennie, és ezért az általános populáció számára az LDL-t 130 mg / dl alatt kell tartani. Azonban azoknak az embereknek, akiknek nagy a kockázata a kardiovaszkuláris problémák kialakulásának, előnyös, ha még alacsonyabb az LDL szintjük.
Így az LDL maximális értéke az egyes személyek kardiovaszkuláris kockázatától függően változik:
Kardiovaszkuláris kockázat | Ajánlott maximális LDL-koleszterin | Kinek |
Alacsony kardiovaszkuláris kockázat | legfeljebb 130 mg / dl | Fiatalok, betegség nélkül vagy jól kontrollált magas vérnyomásban, LDL-értékük 70 és 189 mg / dl között van. |
Közepes kardiovaszkuláris kockázat | legfeljebb 100 mg / dl | 1 vagy 2 kockázati tényezővel rendelkező emberek, például dohányzás, magas vérnyomás, elhízás, kontrollált ritmuszavar vagy többek között korai, enyhe és jól kontrollált cukorbetegség. |
Magas kardiovaszkuláris kockázat | legfeljebb 70 mg / dl | Azok a személyek, akiknek ultrahanggal látott erekben koleszterin plakkok vannak, hasi aorta aneurizma, krónikus vesebetegség, LDL> 190mg / dl-t meghaladó, cukorbetegség több mint 10 éve vagy több kockázati tényezővel, többek között. |
Nagyon magas kardiovaszkuláris kockázat | legfeljebb 50 mg / dl | Angina, szívroham, stroke vagy más típusú artériás elzáródás az ateroszklerózis plakkok miatt, vagy a vizsgán megfigyelt súlyos artériás obstrukcióban szenvedők. |
A szív- és érrendszeri kockázatot a kardiológusnak kell meghatároznia a konzultáció során, a szükséges vizsgálatok és a klinikai értékelés figyelembevétele után. Normális esetben a mozgásszegény életmódot folytató, nem megfelelően táplálkozó, túlsúlyos és más kockázati tényezőkkel, például dohányzással vagy alkoholfogyasztással rendelkező embereknek magas a szív- és érrendszeri kockázatuk, ezért alacsony LDL-értékkel kell rendelkezniük. .
A kardiovaszkuláris kockázat kiszámításának másik egyszerűbb módja a derék-csípő arány elvégzése. Bár ez a kapcsolat otthon is megvalósítható a kardiovaszkuláris kockázat érzékeléséhez, a kardiológussal folytatott konzultációt nem szabad késleltetni, mivel részletesebb értékelés szükséges.
Számítsa ki itt a szív- és érrendszeri kockázatát a derék-csípő arány használatával:
3. VLDL koleszterin
A VLDL-koleszterin szállítja a triglicerideket, és növeli a szívbetegségek kockázatát is. A VLDL referenciaértékei általában:
VLDL koleszterin | Magas | Alacsony | Ideál |
| 40 mg / dl felett | 30 mg / dl alatt | legfeljebb 30 mg / dl |
A brazil kardiológiai társadalom legfrissebb ajánlásaiban azonban a VLDL-értékeket nem tekintik relevánsnak, a nem HDL-koleszterin-értékek fontosabbak, amelyek célpontja az LDL fölött 30 mg / dl legyen.
4. Teljes koleszterin
Az összes koleszterin a HDL, az LDL és a VLDL összege. A magas összkoleszterinszint magas a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát jelenti, ezért értéke nem haladhatja meg a 190 mg / dl-t.
A 190 feletti összkoleszterinszint kevésbé aggasztó, ha az LDL-értékei normálisak, de óvintézkedéseket kell tennie, például csökkentenie kell a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, hogy megakadályozza a koleszterinszint túl magas emelkedését és egészségkárosodást. Jó tipp a vörös hús fogyasztásának csökkentése. A koleszterin referenciaértékei:
Teljes koleszterinszint | Kívánatos: <190 mg / dl |
A következő videóból megtudhatja, mit kell tennie a koleszterinszint csökkentése érdekében: