Tartalom
A bőrrák elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy ne legyünk közvetlenül a napon, és viseljünk fényvédőt, megfelelő ruházatot, kalapot és napszemüveget. Ezenkívül fontos, ha tisztítószereket használ, kesztyűt viseljen, mivel azok olyan vegyi anyagokat tartalmazhatnak, amelyek irritálják a bőrt, növelve a rák kockázatát.
Általában ez a típusú rák gyakoribb a világos bőrű, hajú és szemű embereknél, de bármilyen típusú bőrön megjelenhet, ezért fontos odafigyelni az olyan tünetekre, mint a megnagyobbodott jel vagy a vakond és a bőr sebei. amelyek több mint 1 hónapig tartanak a gyógyulásig.
Néhány fontos ajánlás a bőrrák kialakulásának megelőzésére:
1. Védje bőrét a naptól
A bőr megfelelő védelme érdekében kerülje a napsütést a nap legmelegebb időszakában, különösen nyáron, 11 és 16 óra között, amikor csak lehetséges, próbáljon árnyékban maradni, például maradjon pamut vagy vászon sátrakban, amelyek felszívják Az ultraibolya sugárzás 50% -a.
Ezenkívül fontos:
- Viseljen széles karimájú kalapot;
- Viseljen nem fekete pamut pólót vagy olyan fényvédő ruhát, amelynek címkéjén FPU 50+ szimbólum található;
- Viseljen UV-védelemmel ellátott napszemüveget, amelyet szakorvosoktól vásároltak;
- Viseljen fényvédőt.
Ezeket a tippeket mind a tengerparton, mind a medencében, mind bármilyen szabadtéri expozícióban meg kell tartani, például a mezőgazdaságban vagy a kertben végzett fizikai tevékenységeknél.
2. Viseljen fényvédőt
Napi fényvédőt kell felvinnie az UVA és UVB sugárzás ellen, legalább 15-ös tényezővel, a terméket az egész testre, beleértve az arcot, a lábakat, a kezeket, a füleket és a nyakat is, 2 óránként, vagy a folytatás után kell felvinni. víz, mert védelme csökken. A napvédelmet egész évben alkalmazni kell.
Nézze meg, melyik fényvédő krém ajánlott a bőrtípusának:
Fényvédő faktor | Bőr típus | Bőrtípus leírása |
SPF 30 és 60 között | Fehér vagy nagyon fehér bőr
| Az arcán szeplők vannak, világos szeme és világos vagy vörös haja van, a bőre nagyon könnyen ég, soha nem barnul meg, a napsugárzás hatására vörös lesz. |
SPF 20 és 30 között | Világosbarna bőrtől mulattig | A bőr világosbarna, a haj világosbarna, sötét vagy fekete. A bőr néha megég, de barnul is. |
SPF 6 és 15 között | Fekete bőr | A bőr nagyon sötét, ritkán ég és sokat barnul, még akkor is, ha a barnulás nem nagyon látható. |
Télen azért is fontos a fényvédő krém alkalmazása, mert borús időjárás esetén is az UV-sugárzás áthalad a felhőkön, és negatívan befolyásolja a védtelen bőrt.
3. Havonta egyszer figyelje meg a bőrt
A bőrt havonta legalább egyszer meg kell figyelni, és meg kell keresni azokat a foltokat, jeleket vagy foltokat, amelyek megváltoztatták a színüket, szabálytalan szélűek, különböző színűek vagy nagyobbak voltak. Itt vannak a bőrrák jelei, amelyeket otthon értékelni kell.
Ezenkívül fontos, hogy évente legalább egyszer forduljon bőrgyógyászhoz, hogy teljes bőrvizsgálatot végezzen és észlelje a korai változásokat.
4. Kerülje a barnulást
A szoláriumok használata növeli a bőrrák kialakulásának esélyét, mert bár a bőr gyorsan barnábbá válik, az intenzív UVB és UVA sugaraknak való kitettség növeli a bőrsejtek változásának esélyét.
Használjon fényvédő krémet az ajkakon, és megvédje a bőrt a behelyezésselsebtapasz a jelek, a tetoválás és a hegek nem biztos, hogy elégek.
Kiket fenyeget leginkább a bőrrák?
A bőrrák kialakulásának esélye nagyobb azoknál az embereknél, akik:
- Fehér bőrük, szeplőik, hajuk és világos szemük van;
- Kórtörténetében van egy bőrrákban szenvedő apa, anya vagy nagyszülő;
- Könnyen égnek a naptól égési sérülésekkel és soha nem barnulnak meg;
- Sok folt vagy folt van a bőrön;
- Van olyan szakmájuk, ahol nagy a napsütés, például halászok vagy gazdák.
Így minél világosabb a bőr tónusa, annál nagyobb a valószínűsége a bőrrák kialakulásának, és bármilyen gyanús változás esetén minél előbb forduljon bőrgyógyászhoz a diagnózis korai felállításához, a kezelés megkezdéséhez és növeléséhez a gyógyulás esélye.
A fényvédő helyes használata szintén nagyon fontos intézkedés a rák megelőzésében. Nézze meg a következő videót, és tanulja meg, hogyan védekezzen megfelelően: