Tartalom
A magzati rendellenességek megelőzése és az pre-eklampszia kockázatának csökkentése érdekében legalább 30 nappal a teherbe esés előtt és az egész terhesség alatt, vagy a nőgyógyász ajánlása szerint legalább 1 400 mikrogramm folsav tablettát kell bevenni. vagy koraszülés.
Noha főleg 30 nappal a teherbe esés előtt ajánlott, az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy minden reproduktív korú nő töltsön be folsavat, hogy a nem tervezett terhesség esetén megelőzhető legyen a szövődmény.
A folsav a B-vitamin egy típusa, amely megfelelő adagokban elfogyasztva segít megelőzni bizonyos egészségügyi problémákat, mint például a szívbetegség, vérszegénység, Alzheimer-kór vagy infarktus, valamint a magzat rendellenességei.
A folsav naponta bevehető tabletta formájában, de zöldségfélék, gyümölcsök és gabonafélék, például spenót, brokkoli, lencse vagy gabonafélék fogyasztásával is. Lásd más folsavban gazdag ételeket.
A folsav szedése segít teherbe esni?
A folsav szedése nem segít teherbe esni, ugyanakkor csökkenti a csecsemő gerincvelőjének és agyának fejlődési rendellenességeinek, például a spina bifida vagy az anencephalia, valamint a terhesség problémáinak kockázatát, például a preeklampsiát és a koraszülést.
Az orvosok javasolják a folsav szedését a teherbe esés előtt, mert sok nőnek hiányzik ez a vitamin, és a fogantatás előtt el kell kezdeni a pótlást. Ennek oka, hogy általában az étel nem elegendő a szükséges folsavmennyiség felajánlásához terhesség alatt, ezért a terhes nőnek multivitamin-kiegészítőket, például DTN-Fol vagy Femme Fólico kell szednie, amelyek legalább 400 mcg savat tartalmaznak folic egy nap.
Javasolt dózisú folsav
A folsav ajánlott adagjai életkoruktól és élettartamuktól függően változnak, a táblázat szerint:
Kor | Ajánlott napi adag | Maximális ajánlott adag (naponta) |
0-6 hónap | 65 mcg | 100 mcg |
7-12 hónap | 80 mcg | 100 mcg |
1-3 év | 150 mcg | 300 mcg |
4-8 év | 200 mcg | 400 mcg |
9–13 év | 300 mcg | 600 mcg |
14-18 év | 400 mcg | 800 mcg |
Több mint 19 év | 400 mcg | 1000 mcg |
Terhes nők | 400 mcg | 1000 mcg |
A folsav ajánlott napi adagjának túllépésekor néhány tünet megjelenhet, például állandó hányinger, hasi puffadás, túlzott gáz vagy álmatlanság, ezért ajánlott háziorvossal konzultálni a folsav szintjének vérvizsgálattal történő mérésével. különleges.
Ezenkívül néhány nő folsavhiányt tapasztalhat, még akkor is, ha ebben az anyagban gazdag ételeket fogyaszt, különösen akkor, ha alultápláltságtól, felszívódási zavaroktól, irritábilis bélektől, étvágytalanságtól vagy hosszan tartó hasmenéstől szenvednek, olyan tünetekkel, mint a túlzott fáradtság, fejfájás, étvágytalanság vagy szívdobogás.
A folsav a magzat egészségének megőrzése mellett megakadályozza az olyan problémákat, mint a vérszegénység, a rák és a depresszió, és megfelelően használható, még terhesség alatt is. Tekintse meg a folsav összes egészségügyi előnyét.
Meddig teherbe esés előtt szedjen folsavat?
Javasoljuk, hogy egy nő legalább 1 hónappal a teherbe esése előtt kezdje el a folsav kiegészítését, hogy megakadályozza a csecsemő agyának és gerincvelőjének kialakulásához kapcsolódó változásokat, amelyek a terhesség első 3 hetében kezdődnek, ami általában az az időszak, nő megtudja, hogy terhes. Ezért, amikor a nő megkezdi a terhesség tervezését, ajánlott elkezdeni a pótlást.
Így az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy minden fogamzóképes korú, 14 és 35 év közötti nő vegyen be folsav-kiegészítőket, hogy elkerülje például a nem tervezett terhesség esetleges problémáit.
Mennyi ideig kell szedni a folsavat terhesség alatt?
A folsav-kiegészítést terhesség alatt a 3. trimeszterig kell fenntartani, vagy a terhességet követő szülészorvos jelzése szerint, mivel így megelőzhető a terhesség alatti vérszegénység, amely szintén akadályozhatja a baba fejlődését. .