Tartalom
A menopauza egy nő életszakasza, amely számos új változást hoz a testben, azonban a menopauza kezelésére 10 kiváló tipp található:
- Egyél kalciummal és D-vitaminnal dúsított ételeket, például tejet és tojást, mert ezek segítenek a csontok megerősítésében;
- Igyon kamilla teát vagy zsályát legalább hetente 3 alkalommal, mivel ez segít helyreállítani a szervezet hormonális egyensúlyát;
- Rendszeresen végezzen napi 30 perc testmozgást, például gyalogoljon, vízi aerobikon vagy pilatesen gyakoroljon;
- Vigyen fel kollagén hidratáló krémet, például RoC Sublime Energy vagy LaRoche Posay Redermic a ráncok és a száraz bőr megelőzésére;
- Igyon körülbelül 2 liter vizet naponta, hogy fenntartsa a bőr rugalmasságát és megakadályozza a haj szárazságát;
- A hajhullás és más hajproblémák csökkentése érdekében használjon sampont és krémeket kollagénnel, például L'Oreal's Elseve Hydra-Max;
- Készítsen memória játékokat, keresztrejtvényeket vagy sudoku-kat az agy stimulálásához;
- Aludjon körülbelül 8 órát naponta a túlzott fáradtság és fáradtság elkerülése érdekében;
- Használjon hüvelyi kenőanyagokat, például Vaginesil, Vagidrat vagy Gynofit intim érintkezés előtt és közben;
- Kerülje a dohányzást, az ülő életmódot vagy a zsírokban vagy sóban gazdag étrend fogyasztását a szívproblémák elkerülése érdekében.
Ezek a tippek segítenek elkerülni a menopauza leggyakoribb problémáit, úgymint csontritkulás, fáradtság, depresszió, hajhullás és hüvelyszárazság, növekvő közérzet, de amikor a nő érzi ezeket a tüneteket, amelyek a menopauza kezdetét jelezhetik, konzultálnia kell nőgyógyász, hogy felmérje a hormonpótlás szükségességét, és elvégezze a szükséges vizsgálatokat ebben az életszakaszban.
Nézzen meg néhány természetes kezelési lehetőséget Tatiana Zanin táplálkozási szakember humoros videójában:
Lásd még:
- Küzdelem a hővel a menopauza idején
- A menopauza otthoni gyógymódja
- A lencse nem hizlal és enyhíti a menopauzát