Tartalom
Az aromaterápia segíthet a fogyásban, mert képes stimulálni az agyat és javítani a mentális és pszichológiai beállítottságot, megkönnyítve a diéta betartását és a gyakori testmozgás fenntartását.
Ezenkívül az aromaterápiában alkalmazott egyes olajok csökkenthetik az étvágyat, emellett enyhíthetik a szorongást vagy a depressziót, amelyek gyakran túlzott éhséggel és a kalórikusabb ételek fogyasztásának vágyával járnak.
Az aromaterápiát nem szabad egyedülálló technikaként használni a fogyáshoz, de az étrend és a testmozgás kiegészítéseként alkalmazható. Ideális esetben a legjobb eredmény elérése érdekében forduljon aromaterapeutához.
Nézzen meg egy 1 hetes étrendet és edzéstervet, hogy csatlakozzon az aromaterápiához és gyorsan fogyjon a hasi zsír.
5 illóolaj, amelyek segítenek a fogyásban
Ezen illóolajok használatához közvetlenül éreznie kell az olajpalack illatát, mély lélegzetet kell vennie, 2 másodpercig tartsa a tüdőben beszorult levegőt, majd kifújja a levegőt. Ezeket az inhalációkat a nap folyamán és étkezés előtt kell elvégezni. Eleinte 3-5 alkalommal kell inhalálnia naponta 10-szer, majd 10-ig kell növelni, napi 10-szer.
Ezeket az illóolajokat nem szabad bevenni aromaterapeuta tanácsa nélkül, mivel ezek az emésztőrendszer súlyos égési sérüléseit okozhatják.
1. Keserű narancs
A keserű narancs illóolaj kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, hogy csökkentse az étvágyat, különösen azoknál az embereknél, akik túlságosan éhesek az érzelmi instabilitás miatt. Így ezt az olajat egész nap belélegezhetjük az éhségválságok csökkentése érdekében, de étkezés előtt is, a túlevés elkerülése érdekében.
2. Fahéj
A fahéj már olyan élelmiszer, amely az étrendhez hozzáadható az anyagcsere fokozása és több zsírégetés érdekében, ugyanakkor az aromaterápiában is alkalmazható az inzulin szervezetben kifejtett hatásának javítására.
Ily módon a vércukorszintet a test sejtjei könnyebben felhasználják, csökkentve a zsír felhalmozódását a hasban. Ezt az illóolajat terhes nők nem használhatják, mivel stimulálja a méh összehúzódását, ami vetélést eredményezhet.
3. Borsmenta
A borsmenta aromája arra ösztönzi az agyat, hogy csökkentse az étvágyat, így kevesebb kalóriát lehet fogyasztani a nap folyamán.
Ezenkívül az is lehetséges, hogy ez az aroma ellazítja a gyomor izmait, csökkenti a has duzzadását és javítja az epe felszabadulását, ami elősegíti a zsírok emésztését és lehetővé teszi az ételek gyorsabb átjutását a testen.
4. Bergamott
A bergamott csökkenti a szorongás és a szomorúság érzését, ami túlzott ételfogyasztáshoz vezethet annak érdekében, hogy olyan kényelem és megkönnyebbülés érzetét keltse, amely segít elhárítani a negatív érzéseket.
Így ennek az illóolajnak az aromája megszakítja ezt a ciklust azzal, hogy az embert felpezsdíti és pozitívabb gondolatokkal tölti el, elkerülve a túlzott táplálékfelvételt, amely megnehezíti a fogyást.
5. Grapefruit
A grapefruit illóolaj Nootkatont tartalmaz, egy ritka anyagot, amely serkenti egy olyan enzim termelését, amely növeli a szervezet energiaszintjét és anyagcseréjét, megakadályozva a túlzott súlygyarapodást és megkönnyítve a zsírégetést. Ezenkívül limonént is tartalmaz, amely fokozza a zsírégetés és az étvágycsökkenés hatását.
Nézze meg azt is, hogyan csökkentheti az aromaterápia a szorongást, ami problémát jelenthet a fogyás során.
Nézze meg a következő videót, és fedezze fel az éhségérzetet csökkentő és a fogyást segítő kiegészítőket: