Tartalom
A derékfájás fizioterápiás kezelése a fájdalom enyhítésére szolgáló eszközökkel és nyújtásokkal végezhető, a feszült izmok ellazítására szolgáló masszázsok és a fájdalom okának kiküszöbölésére szolgáló testtartás-korrekciók mellett.
Ezen túlmenően az orvos által jelzett kezelés végezhető gyulladáscsökkentőkkel, fájdalomcsillapítókkal, kortikoszteroidokkal, beszivárgással, és hasznos lehet az akupunktúra alkalmazása az energia kiegyensúlyozásához és a fájdalomcsillapításhoz.
Néhány fizikoterápiás lehetőség a derékfájás kezelésére:
1. Eszközök használata
Olyan eszközök, mint rövid hullámok, ultrahang, transzkután elektromos stimuláció, lézer használhatók a gyulladás leküzdésére és a fájdalom enyhítésére az ember mindennapi életének javításával. A gyógytornász azonban más felszerelést is jelezhet, ha úgy gondolja, hogy ez a betegének a legjobb.
2. Nyújtás
A nyújtó gyakorlatokat passzívan lehet végezni, mindig tiszteletben tartva a fájdalom határát, és miután az visszafejlődött, folytatható a nyújtás, növelhető a mozgás tartománya és csökkenthető annak merevsége. Ha nincs fájdalom, akkor lehetséges, hogy maga a személy nyújt nyújtózkodást.
Néhány nyújtó és erősítő gyakorlatot a globális testtartás újratanításának protokolljaiban hajtanak végre, ahol a személynek körülbelül 10 percig ugyanabban a helyzetben kell maradnia. Ebben az időszakban, míg egyes izmok feszülnek, másokat megerősítenek annak érdekében, hogy a teljes csontszerkezetet és ízületeket átszervezzék, megszüntetve a fájdalom okait.
3. Gyakorlatok
A gerinc forgásának elkerülése érdekében az izomerősítést statikus stabilitási gyakorlatokkal kell kezdeni, zárt kinetikus láncban, és emiatt a gyakorlatokat ülve, fekve vagy különböző méretű golyókkal lehet használni, hogy ellenállást vagy támogatást nyújtsanak.
Az erősítést kezdetben a terapeuta kezének ellenállásával lehet végrehajtani, és az izom felépüléséhez fokozatosan más súlyt kell bevezetni. A rugalmas szalagokat, mint a terápiát, a súlyok előtt kell használni, és ellenállásuknak növekedniük kell, ahogy a bemutatott tünetek javulnak.
Ezután nyílt kinetikus láncban lévő rotációs stabilitási gyakorlatok vezethetők be, amelyek az oldalukon fekvő emberrel végezhetők a farizmok, valamint az elülső és oldalsó combok megerősítése érdekében. Az előrehaladás érdekében olyan mobilitási gyakorlatok használhatók, amelyek egyszerre működtetik mind a 4 végtagot, és elősegítik a test mozgását gerincforgatással vagy anélkül.
Végül motoros koordinációs gyakorlatokat kell alkalmazni, mert mozgékonyságot és teljes fájdalomhiányt igényelnek, amelyek hasznosak az izom működésének és gyógyulásának javításához.
A derékfájás legjobb gyakorlatai a Klinikai Pilates gyakorlatok. Íme néhány példa.
4. Gerinc manipuláció
Ez a gyógytornász manuális technikája, amely jelezheti például a gerinc, a TMJ és a sacroiliac ízületek feszültségének oldását. Különösen akkor jelzi, ha olyan testtartás-változás következik be, mint például a gerincferdülés vagy a hiperlordózis, de nem használható minden derékfájás esetén, és kézügyességet igényel, ha például porckorongsérvűeknél végzik.
5. Forró borogatás
A kezelés végén és otthon, hogy enyhítsék a felmerülő kellemetlenségeket, jelezhetjük, hogy egy zacskó meleg vizet teszünk a fájdalom enyhítésére körülbelül 20 percre lefekvés előtt, és relaxációs masszázsok is jelezhetik a fájdalom enyhítésére. fájdalmat és javítja a helyi vérkeringést.
A javulás és a romlás jelei
A javulás jelei a kezelés első napjaiban figyelhetők meg, különösen akkor, ha a személy képes pihenni, elkerülve az erőfeszítéseket, és betartja a gyógytornász és az orvos összes útmutatását, amelyek között szerepelhet nehéz táskák hordozása, gyermekek vagy csecsemők ölében tartása és kerülése. viseljen például magas sarkú cipőt.
A kezelés ideje
A kezelés 3-6 hónapot vehet igénybe, ha a fizikoterápiát hetente legalább háromszor végzik.