Tartalom
A poszttraumás stressz olyan pszichológiai rendellenesség, amely túlzott félelmet okoz nagyon sokkoló, félelmetes vagy veszélyes helyzetek után, például háborúban való részvétel, elrablás, bántalmazás vagy például családon belüli erőszak miatt. Ezenkívül egyes esetekben a rendellenesség az élet hirtelen megváltozása miatt is bekövetkezhet, például elveszíthet valakit nagyon közeli emberből.
Bár a félelem a test normális reakciója az ilyen helyzetek alatt és röviddel azután, a poszttraumás stressz állandó félelmet okoz a mindennapi tevékenységek során, például vásárláskor vagy egyedül otthon tévénézés közben, még akkor is, ha nincs látható veszély .
Annak megállapításához, hogy valaki poszt-traumás stresszt tapasztal-e, fontos, hogy tisztában legyen a tünetek több típusával, amelyek a következők:
1. A megtapasztalás tünetei
- Intenzív emlékeid vannak a helyzetről, amely a pulzusszám növekedését és a túlzott izzadást okozza;
- Állandóan félelmetes gondolatok;
- Gyakori rémálmok.
Ez a fajta tünet egy adott érzés után, vagy egy olyan tárgy megfigyelése vagy a traumatikus helyzettel kapcsolatos szó meghallgatása után jelentkezhet.
2. Az izgatás tünetei
- Gyakran feszült vagy ideges;
- Alvási nehézségek;
- Könnyen félni;
- Legyen dühkitörése.
Ezek a tünetek gyakoriak, nem egy adott helyzet okozza őket, ezért sok alapvető tevékenységet érinthetnek, például alvást vagy koncentrálást egy feladatra.
3. Kerülési tünetek
- Kerülje el a helyeket, amelyek emlékeztetnek a traumatikus helyzetre;
- Ne használjon olyan tárgyakat, amelyek a traumatikus eseményhez kapcsolódnak;
- Kerülje a gondolkodást és a beszélgetést arról, ami az esemény során történt.
Általánosságban elmondható, hogy az ilyen típusú tünetek megváltoztatják az ember napi rutinját, és abbahagyják a korábban végzett tevékenységeket, például a busz vagy a lift használatát.
4. A megváltozott hangulat tünetei
- Nehezen emlékszik a traumatikus helyzet különféle pillanataira;
- Ne érezze magát kevésbé érdekelt olyan kellemes tevékenységek iránt, mint például strandolás vagy barátaival való kimenés;
- Torzított érzései vannak, mint például bűnösnek érezni a történteket;
- Negatív gondolatok legyenek önmagáról.
Bár a kognitív és hangulati tünetek szinte minden esetben gyakoriak nem sokkal a trauma után, néhány hét múlva eltűnnek, és csak akkor kell aggódniuk, ha az idő múlásával súlyosbodnak.
A diagnózis megerősítése
A poszttraumás stressz fennállásának megerősítéséhez ajánlott konzultálni egy pszichológussal, tisztázni a tüneteket és szükség esetén megkezdeni a megfelelő kezelést.
Ennek a rendellenességnek a gyanúja azonban akkor áll fenn, ha egy hónap alatt legalább 1 tapasztalási és elkerülési tünet jelenik meg, valamint 2 izgatottság és hangulat tünete.
Hogyan történik a kezelés
A poszttraumás stressz kezelését mindig pszichológusnak vagy pszichiáternek kell irányítania és értékelnie, mivel azt folyamatosan adaptálni kell, hogy minden ember segítsen legyőzni félelmeit és enyhítse a felmerülő tüneteket.
A legtöbb esetben a kezelés pszichoterápiás foglalkozásokkal kezdődik, amelyek során a pszichológus beszélgetések és oktatási tevékenységek révén segít felfedezni és legyőzni a traumatikus esemény során kialakult félelmeket.
Mégis szükség lehet pszichiáterhez fordulni, hogy elkezdhesse például az antidepresszánsok vagy szorongásoldó gyógyszerek alkalmazását, amelyek a kezelés során gyorsabban segítik a félelem, a szorongás és a düh tüneteinek enyhítését, megkönnyítve a pszichoterápiát.
Ha nagyon stresszes helyzetet élt meg, és gyakran fél vagy szorong, ez nem jelenti azt, hogy poszttraumás stresszben van. Tehát próbálja ki a szorongáscsökkentő tippjeinket annak felméréséhez, hogy segítenek-e, mielőtt például pszichológust keresne.