Tartalom
Az izoflavonok olyan természetben előforduló vegyületek, amelyek főleg a szójababokban találhatók meg Glicin max és a faj vörös lóhere Trifolium pratense, a lucernában pedig kevésbé.
Ezeket a vegyületeket természetes ösztrogénnek tekintik, és természetes formájukban vagy kiegészítőként alkalmazhatók a menopauza tüneteinek, például hőhullámok, fokozott izzadságmennyiség vagy alvászavarok enyhítésére. Ezenkívül az izoflavonok csökkenthetik a PMS tüneteit, és megakadályozhatják az oszteoporózist és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Bár az izoflavonoknak számos előnye van a menopauza szempontjából, ezeket a vegyületeket nem szabad alkalmazni olyan nőknél, akik mellrákban szenvedtek vagy szenvedtek, illetve terhes vagy szoptató nőknél.
Az izoflavonok fogyaszthatók élelmiszerekben, vagy kiegészítőként megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokban, a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban. Fontos, hogy értékelést végezzen a nőgyógyásszal, mielőtt megkezdené a kezelés ezeket a vegyületeket.
Mire való
Az izoflavonok a menopauza tüneteinek - például éjszakai izzadás, hőhullámok és álmatlanság - gyakoriságának és intenzitásának csökkentésére javallnak. Ezenkívül felhasználhatók a PMS tüneteinek enyhítésére, a rossz koleszterinszint csökkentésére vagy a menopauza utáni csontritkulás megelőzésére.
Fő előnyök
Az izoflavonok fő előnyei:
1. Csökkentse a menopauza tüneteit
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az izoflavonok szerkezete hasonló az ösztrogénhez, a petefészkek által termelt hormonhoz, és a menopauza alatt leáll. Ezek a vegyületek a menopauza tüneteinek alternatív kezelését jelenthetik, beleértve a túlzott éjszakai izzadást, hőhullámokat vagy hőhullámokat és álmatlanságot. Ismerje meg a menopauza egyéb gyógymódjait.
2. Csökkentse a PMS tüneteit
Az izoflavonok alkalmazhatók a menstruációs ciklus alatt a hormonális változások következtében fellépő PMS tünetek, például ingerlékenység, idegesség vagy mellfájdalom csökkentésére. Ezek a vegyületek szabályozhatják az ösztrogén szintjét, hozzájárulva a PMS csökkentéséhez. Nézzen meg más módszereket a PMS tüneteinek enyhítésére.
3. Óvja a szív- és érrendszeri betegségeket
Az izoflavonok csökkenthetik a rossz koleszterin és a triglicerid szintet, és így megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségeket, például a magas vérnyomást és a szívkoszorúér betegségeket. A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a szívkoszorúér-betegség kezelésére szolgáló gyógyszereket azonban rendszeresen kell szedni, és szója-izoflavonok használhatók e kezelések kiegészítésére.
4. A csontritkulás megelőzése
A csontritkulás a menopauza utáni gyakori betegség, az ebben a szakaszban bekövetkező hormonális változások következtében, amelyek csonttöréseket okozhatnak, csökkentve a nő életminőségét. Az izoflavonok alkalmazhatók csontritkulás megelőzésére és kezelésére, különösen azoknál a nőknél, akik ellenjavallták a fogamzásgátlók hormonpótló kezelését. Nézze meg az osteoporosis egyéb kezelési lehetőségeit.
5. Ellenőrizze a vércukorszintet
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az izoflavonokban jelenlévő fenolos vegyületek csökkenthetik a szénhidrátok felszívódását a belekben, csökkentve a vércukorszintet. Ezenkívül az izoflavonok növelhetik a test inzulinérzékenységét, és fontos szövetségesek lehetnek a cukorbetegség megelőzésében. Tanuljon meg 5 egyszerű tippet a cukorbetegség kezelésére.
Hogyan kell szedni
Az izoflavonok legnépszerűbb módja kiegészítők formájában van, és a felhasználás módja a kiegészítőkben található anyag típusától függően változik, az általános irányelvek a következők:
Száraz kivonatú kapszulák Glicin max (Soyfemme): az adag naponta egyszer 150 mg. A kapszulát mindig egyidejűleg, kevés vízzel kell bevenni;
Száraz alkoholos kivonat tabletta Glicin max (Izoflavin): az adag naponta egyszer 75 és 150 mg között változik, vagy orvosi értékelés alapján növelhető. A tablettát egy pohár vízzel kell bevenni, mindig egyszerre;
Trifolium pratense (Climadil, Promensil vagy Climatrix) száraz kivonat tabletta: étkezés közben naponta egyszer 1 40 mg-os tablettát vehet be. Az adag legfeljebb 4 tabletta naponta növelhető, az orvosi értékeléstől függően.
Bár az izoflavonoknak számos előnye van, és segítenek a menopauza tüneteinek enyhítésében, fontos, hogy az ilyen anyagok használatának megkezdése előtt konzultáljanak egy nőgyógyásszal, hogy az adagot egyénileg a nő igényeinek megfelelően állítsák be.
Izoflavon ételek
Az izoflavonok mindennap fogyaszthatók olyan élelmiszereken keresztül is, mint például:
Szója: Az izoflavonok inkább a szója alapú ételekben fordulnak elő, és például gabona és liszt formájában fogyaszthatók. Ezenkívül a szója megtalálható olajban és tofuban is;
Vörös lóhere: ez a növény jó izoflavonforrás, levelei fogyaszthatók főzve és felhasználhatók például salátákhoz, vagy szárított virágokat használhatunk tea készítéséhez;
Lucerna: ennek a növénynek a leveleit és gyökereit levesekben, salátákban vagy teában fogyaszthatják, a lucernacsírát például salátában nyersen kell fogyasztani.
Az izoflavonok nagyon kis mennyiségben megtalálhatók hüvelyesekben is, például borsóban, csicseriborsóban, lima babban, babban és lencsében, a földimogyorón és a lenmagon kívül.
Lehetséges mellékhatások
Az izoflavonok fő mellékhatásai a megrekedt belek, a bélgázok fokozott képződése és az émelygés.
Ki ne használja
Az izoflavonokat nem szabad használni gyermekek, terhes vagy szoptató nők, nők esetében, akik mellrákban szenvedtek vagy voltak, valamint olyan emberek számára, akik allergiásak a szójára vagy bármely más növényre, amely a kiegészítő forrása.
Ezenkívül az izoflavonok kölcsönhatásba léphetnek:
Pajzsmirigy-gyógyszerek, például levotiroxin: az izoflavonok csökkentik a pajzsmirigy-gyógyszerek hatékonyságát, szükségessé teszik az adag módosítását és a pajzsmirigyhormonok gyakori ellenőrzését;
Antibiotikumok: az antibiotikumok általában csökkentik az izoflavonok hatását;
Tamoxifen: A tamoxifen az emlőrák kezelésére szolgáló gyógyszer. Az izoflavonok csökkentik a tamoxifen hatását, ezért nem szabad egyszerre használni.
Fontos, hogy tájékoztassa az orvost és a gyógyszerészt minden olyan gyógyszerről, amelyet a kölcsönhatások megelőzésére használnak, és hogy a kezelés hatékony legyen.
Készítette: Tua Saúde Szerkesztőség
Irodalomjegyzék>
- KRIZOVA, Ludmila; et al. Izoflavonok. Molekulák. 2019 március 19.; 24 (6): 1076. 24. 6; 1076-1104, 2019
- PABICH, Marzena; MATERSKA, Małgorzata. A szója-izoflavonok biológiai hatása a civilizációs betegségek megelőzésében. Tápanyagok. 11. 7; 1660-1673, 2019
- NAHÁS, Eliana Aguiar Petri; et al. Az izoflavon hatása a klimaxos tünetekre és a lipidprofilra menopauzás nőknél. Brazil Nőgyógyászati és Szülészeti Lap. 25. 5; 2003