Tartalom
Amikor egy barátja vagy családtagja depressziót tapasztal, annak segítése érdekében fontos, hogy erről tájékozódjon, tegye kényelmesebbé a beszélgetést a történésekről, érzelmi támogatást nyújtson, és javasolja pszichológiai vagy pszichiátriai segítség kérését.
A depresszió kezelése ezen szakemberek egyikével együtt, családtámogatással és baráti hálózattal együtt segítheti a másikat abban, hogy gyorsabban átvészelje ezt az időszakot, megakadályozva az eset súlyosbodását. Tudja meg, hogyan kezelik a depressziót.
Egyes cselekvések segíthetnek depressziós emberekkel való együttélésben és a depresszió kezelésében, például:
1. Információk keresése a depresszióról
Mély és teljes információk keresése arról, hogy mi a depresszió, a létező típusok, valamint milyen jelek és tünetek jelentkezhetnek e pszichés rendellenességben, az az első lépés, hogy segítsünk valakinek, aki depressziós epizódon megy keresztül, megakadályozva ezzel egyes viselkedések megjelenését. és olyan állítások, amelyek károsak lehetnek a depressziós személyre nézve. Jobban megérteni, mi a depresszió és milyen jelek.
Fontos, hogy hivatalos forrásokból, valamint a témában dolgozó szakemberektől, például pszichológusoktól vagy pszichiáterektől szerezzünk információkat, hogy így megfelelő információkkal rendelkezzünk, és ezáltal nagyobb segítséget nyújthassunk a depresszióval küzdő személynek.
Ezenkívül további információk keresése segíthet elmagyarázni az embernek, hogy mit érez, kezelése és javulása van. Fontos, hogy ne vegye fel a terapeuta szerepét, mivel ez ronthatja a depresszió állapotát, ezért ajánlatos csak a biztonságos és a megbízható forrásokból származó információkra korlátozódnia.
2. Tegye kényelmessé a másikat
Annak lehetővé tétele a másiknak, hogy beszéljen a helyzetről, vagy sem, kényelmessé tétele nagyon fontos, ha segíteni akarunk valakit, aki depressziós epizódon megy keresztül. Gyakran előfordul, hogy kétségek merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy a dolgok hogyan és miért történtek, azonban az illető szégyellheti a rendellenességet kiváltó okokat, de lehet, hogy nincs is válasza erre a kérdésre.
Fontos, hogy ne szorítsuk az illetőt a beszédre, vagy ne tegyünk fel olyan kérdéseket, amelyek kényelmetlenné tehetik, mert ez megzavarhatja a kialakuló bizalmi köteléket.
3. Javasoljuk, hogy keressen fel egy terapeutát
A depresszió rokkantságot okozó pszichológiai rendellenesség, de kontrollálható és tünetei szinte mindaddig csökkenthetők, amíg meg nem szűnik, és ez csak pszichoterápiával lehetséges, akár pszichológussal, akár pszichiáterrel együtt, akik utasítják a betegeket. depresszió, hogy megértsük, mi történik, és ésszerűen kezeljük a szenvedést, amelyet ebben a rendellenességben érez.
4. Készítsen meghívókat relaxációs technikákra
A depresszió legtöbb esetben bizonyos fokú szorongás van, még akkor is, ha a tünetek nem láthatók, így a relaxációs technika gyakorlására irányuló nyílt meghívás elhagyása, amelyet általában párban végeznek, segíthet az átélőnek a depressziós epizód által jobban érzi magát, amennyiben ez kiegészíti a szakember által jelzett kezelést.
A meditáció, a jóga, a zeneterápia és az aromaterápia például olyan relaxációs technikák, amelyek képesek csökkenteni a test stresszszintjét, csökkenteni az izomfájdalmat és növelni a jólét létrehozására képes hormon, a szerotonin termelését. Tudjon meg más technikákat, amelyek segítenek a depresszió és a szorongás kezelésében.
5. A kezelés folytatásának ösztönzése
A kezelés megkezdése után sem lehet garantálni, hogy az illető meddig érezheti magát jobban, mivel mindenkinek más igényei és depressziószintje van, ami miatt a kezelt személy motiválatlannak érzi magát, és nem is akarta folytassa, mert nem látta az eredményeket.
Azokon múlik, hogy segíteni akarnak-e, megpróbálják ezt a helyzetet kevésbé kellemetlenné tenni, például támogatni, hogy a másik ne hiányozzon, megerősíteni a szükséges mennyiséget, vagy felajánlani, hogy elkísérik a másikat például terápiára.
6. Legyen jelen
Még akkor is, ha a depresszióban szenvedő személy elszigetelni akarja magát, és kerülni akarja az összes érintkezést, világossá téve, hogy szükség esetén rendelkezésre áll, anélkül, hogy nyomást tenne egy nap és idő meghatározására, a másik kevésbé érezheti magát egyedül és kényelmesebbnek társaság, amikor úgy gondolja, hogy ez jó lehet Önnek.
Mikor kell orvosi segítséget kérni
Fontos, hogy orvoshoz kell fordulni, amikor a személy olyan viselkedést és gondolatokat mutat, amelyek életveszélyesek lehetnek. Ezért javasoljuk, hogy jelezzék a pszichiáter értékelését vagy kórházi beavatkozását, amikor az illető halálsal, öngyilkossággal vagy azzal a ténnyel kapcsolatos kérdéseket fejez ki, hogy nem született, amikor az alkoholos italok vagy tiltott drogok túlzott fogyasztását igazolják, a szokások megváltoztatása. alvás és kockázatos viselkedés, például nagy sebességgel történő vezetés.